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广州日报讯 （全媒体记者翁淑贤 通讯员许咏怡、李敏）深秋时节，岭南地区天气逐渐转凉，不少人本能地偏好温热饮食，容易出现内热“上火”，咽干不适。广州医科大学附属第二医院主管中药师詹慧瑜建议，这个时节应减少葱、姜、辣椒等辛辣食物的摄入，多吃些生津润燥的食物，如梨、百合、莲藕、银耳、山药等。
该院中医科副主任李华锋则提醒，天气转凉，也应注意保护脾胃，日常可适当吃些甘淡补脾的食物，如芡实、粳米、糯米、莲子等，还可吃些柿子、石榴、胡萝卜、豆角等清润的蔬果助调养。
第A11版：健康周刊
缓解深秋咽干这样吃
翁淑贤
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