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广州日报讯 （全媒体记者梁超仪 实习生林子欣 通讯员景世来）秋天进入后半段，凉燥当道，一些市民容易出现鼻咽干痒、干咳少痰、眼睛干涩等症状，部分人还伴有身体困重、胃口不佳、睡眠不稳等表现。很多人第一反应是大量进食滋阴甜润食材。广州市胸科医院中医科主任、主任中医师潘静洁提醒，岭南人群脾胃受长夏湿气消耗，运化偏弱，过多食用甜腻滋阴食材，容易滋生痰湿，出现痰多、胸闷、胃口变差等表现。此时核心是把握养阴润肺、健脾和胃、收敛护阳三大原则，以平和食疗与生活调护为主。她推荐了一款居家茶饮，帮助调理肺脾。
无花果陈皮枸杞茶（单人一日量，宜温饮，忌冰饮）
食材：无花果干12克、陈皮3克、枸杞6克。
做法：加清水800毫升，小火煮10分钟，滤出后代茶饮，可反复续水，当日饮完。
注意事项：饮用期间注意避开冬瓜、薏米、荷叶、淡竹叶等利水渗湿类食材。
禁忌：舌苔厚腻、痰湿较重者不宜长期饮用。
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