第A8版:评论

放下手机,专注自来

陈文杰

本文字数:609

  近日,中国青年报就专注力不足等问题展开问卷调查,调查结果发现,有约九成受访者表示自己曾遇到过专注力不足的问题,也希望能提升自己的专注力。其中,超六成受访者关闭或远离手机让自己更专注。

  ADHD,全称“注意缺陷多动障碍”,是一种常见的神经发育障碍,如今在社交平台上频繁出现——只因有不少自觉“注意力不集中、多动且健忘”的小伙伴过分疑神疑鬼了,将自己的情况和ADHD的病症对号入座,“觉得自己也病了”。然而,一到医院诊断,却发现自己与ADHD“八竿子打不着”,纯属多虑了。但事实真的如此?

  其实,注意力涣散早已成了“时代病症”。这无关生理上的病症,更多体现在心理上。两年前,一份《国民专注力洞察报告》就直白地指出,当代人的连续专注时长,已从2000年的12秒下降到8秒,被网友戏称“连金鱼都不如”。当然,这个“8秒专注”不一定科学准确,但确实戳中不少人的痛点,尤其是“机不离手”的你我他。

  我们的专注力都去哪了?可能大家记不清了,但手机却一清二楚——打开手机的屏幕时间统计,便一目了然。所谓“看了一天书(小红书),读了一天博(微博)”的自嘲,既扎心又现实。可见,我们的注意力并非涣散了,只不过都“专注”在手机上罢了。

  众人心知肚明,放下手机就能更专注。“放下”的方法也不少,就如手机本身就自带限制功能。但能否真正放下,关键还在自身。说到底,手机只是工具,若甘心“为其所役”,我们丧失的就不只是专注力,更是对生活的主动权。   (陈文杰)

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广州日报评论 A8放下手机,专注自来 陈文杰2024-01-23 2 2024年01月23日 星期二