我曾经是一个性子非常急躁的人，说话、吃饭、走路、做事的速度都很快，似乎总在追赶着什么，又总是担心错过了什么。但是，这几年的所得所知所历所感，却让我越来越倾心于“慢”的节奏了。慢下来，才能遇见更多的美。

　　当我在某个空闲的时刻坐下来，静静地泡上一小壶茶。看茶叶在滚烫的热水中舒展、舞蹈，观茶汤一点点变化着颜色，任茶香一缕缕飘升起来，身心便随之进入到一种宁静与安详的状态。轻轻啜，慢慢饮，整个身心都与茶发生着关系，那么私密，那么温暖，那么舒服，那么美妙。

　　当我一个人出门旅行，面对陌生的环境和人群，只有放慢甚至停下脚步，才能滋生出更多的感受。我喜欢慢悠悠地去逛当地的市场，吃当地的美食，与随缘遇到的陌生人聊聊天，这些体验总能给我带来很多意想不到的收获。

　　当我阅读一段文字，开始习惯逐字逐句地阅读，甚至对喜爱的段落一读再读。因为，只有慢下来，心才是静的，文字才能读到心里去，才能真正感受和体味文字之美。

　　当我随着老师的引导练习瑜伽，配合着缓慢的一呼一吸，身体一次次得到舒展与拉伸，在慢的动作里感受身体的变化，完成一次次自我对话。在这慢下来的节奏里，我感到身体越来越柔软，心情越来越放松，越来越接近并达到自己的极限。

　　当我将菜蔬慢慢地摘洗，烹饪，将自己的珍重之情和珍惜之意一点一滴注入其中，之后又静静地传递给家人或朋友。当我细嚼慢咽地吃饭，我便吃出了小麦的筋道、谷子的滑糯、蔬菜的清香。

　　当我不再去追逐流行，当我放慢了对于物质的过度求索，而将更多的注意力放在满足精神的需要，我的整个身心便少了焦躁，多了静定。

　　慢下来，便越来越能看清来时的风景以及将要走过的路径。慢一点，再慢一点，你不但会发现许多意想不到的美，而且，时间仿佛也会因慢下来的心境而变得慢下来，美起来……　　　　　　　　  （李庆霞）