推荐：省中医院临床营养科

　　主要功效：开胃醒胃，滋阴清热。

　　推荐理由：夏秋汤水。

　　材料：

　　老鸭500g、酸萝卜200g、酸菜头50g、金针菇100g、鲜藤椒及干花椒少量、生姜3大块（4人量）。

　　烹调方法：

　　老鸭剥皮、洗净、斩小块、焯水后，锅内加油、生姜片，加温后将鸭肉加入煸炒至将熟。汤煲内加水2000ml，将鸭肉、酸萝卜、酸菜菜头（切块）、金针菇加入，大火煮沸后改小火炖约1小时，加花椒、鲜藤椒再煲十来分钟即可，喝汤吃渣。花椒、藤椒视个人口味添加。

　　汤品点评：

　　暑热的日子，胃口总是不佳，相信很多人跟我有同样经验，此时吃点酸辣的，食欲就上来了。夏季煲汤，用性偏寒凉的鸭肉来取代牛羊肉，更加合适。鸭肉去皮后煲的汤脂肪更少，汤水也不那么滋腻，而且鸭肉能滋阴清热、补虚健脾。

　　酸萝卜老鸭汤是川菜中的经典汤水。川菜体系里，花椒、藤椒是不可或缺的两种常用调料。本汤用花椒、藤椒的麻辣鲜香味搭配酸萝卜、酸菜头，酸酸辣辣正好开胃，增加食欲。温性的花椒、藤椒有助于帮助运化脾气，加强运化水湿的作用。藤椒是鲜花椒的一个品种，相比于花椒，藤椒的味道没有花椒强烈，淡很多，而且有一股清香气味，从嗅觉、味觉刺激食欲。酸萝卜、酸菜头可以自己腌制也可直接购买，但都要切记使用腌制超过3周以上、最好1月以上的。

　　温馨提示：

　　胃肠道疾病、反酸者慎用。