广州日报讯 （全媒体记者吴婉虹 通讯员王雯玉）2月19日是春天的第二个节气——雨水。记者采访了广州医科大学附属中医医院脾胃科主任中医师康宜兵，请他介绍雨水节气的养生重点之一——胃肠病的调治。

　　初春消化性溃疡多发

　　康宜兵介绍，一到雨水时节，来脾胃科门诊报到的慢性胃炎、急性胃肠炎患者会明显增加。同时，初春也是消化性溃疡的好发时节，尤以十二指肠溃疡更为突出。

　　康宜兵解释说，消化性溃疡病位在胃，但与肝、脾密切相关，脾胃的正常运化有赖于肝胆的疏泄功能正常。初春阳气升发，肝火过旺，则容易出现脾胃虚弱；寒气从口进入，也会使脘腹受凉，致使胃气失和；加上春节假期里大鱼大肉吃多了，化生痰湿，都容易导致胃部不适。

　　康宜兵介绍，消化性溃疡是脾胃科的常见病、多发病，好发于中青年，发病率约10%~12%。消化性溃疡以胃痛为主要症状，其特点为慢性疼痛，呈周期性和节律性发作。周期性指症状发作几天、几周后，进入较长时间的缓解，但在秋末至春初季节复发。“溃疡治疗愈合后，复发率高达50%”。节律性指疼痛的发生和缓解与进食时间有关，胃溃疡疼痛多发生于餐后一小时内，十二指肠溃疡疼痛多在饥饿时，进食后可减轻。

　　调护可从四方面入手

　　康宜兵表示，雨水节气为初春时节，养阳重在养肝，所以是养肝的最佳时节。消化性溃疡可以从以下四个方面入手调理：

　　1.养肝调胃

　　俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。初春早晚温差大，要注意保暖，适当添减衣物，尤其要注意头部和腹部的保暖。

　　春日养阳重在养肝，要调适心情，保持恬静愉悦，避免恼怒，从而使肝气顺畅。清晨早起，适当做和缓的户外运动，如散步、健走、慢跑、登山等可增强体质。尽量保证晚上11时前睡觉。

　　2.饮食有节

　　春节后应该注意饮食卫生，三餐定时，每餐只吃七八分饱。初春应以清淡、富营养、易消化饮食为主。少吃煎炸、肥腻食物；戒烟戒酒，少吃浓茶、咖啡、辛辣等刺激性食物，少吃酸甜食物。

　　中医认为，长期食用生冷食物，会损伤脾胃阳气。初春建议少吃冬瓜、苦瓜、西瓜、雪梨等凉性果蔬，多吃韭菜、茼蒿、香菜、芽菜、芹菜、菠菜、荠菜等新鲜蔬菜。

　　对于胃胀的病人，要少吃油腻、米粉、面包、碱水面、发酵的馒头、番薯、芋头等食物。

　　3.穴位按摩

　　有胃痛的人，可以按摩中脘、太冲、足三里等穴位，每个穴位约1分钟~2分钟。对于胃胀嗳气等消化不良人群，可以饭后半小时，用指端或掌根在中脘穴上揉按，约3分钟~5分钟，还可以用神曲、山楂、麦芽、陈皮各10克，用水泡服，或煎煮20分钟，滤渣服用。

　　4.药膳调理

　　中医认为，胃溃疡的复发与脾虚有较大关系，加上雨水节气湿气重，建议多吃甘味食物来养脾，可选用山药、莲子、白扁豆、芡实、薏苡仁等健脾行气利湿的食物，也可以煲砂仁茯苓猪肚汤、四神猪肚汤、扁豆薏米煲排骨汤等。

　　“正月宜食粥”，这段时间可以适当喝些粥养胃，如山药粥、莲子粥、陈皮山药薏米粥等，情绪易紧张、焦虑的人群，可以泡玫瑰花茶饮用。

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