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广州日报讯 （全媒体记者张青梅 通讯员刘瑜琴、廖温勃）近几日，广州天气晴好，但昼夜温差大、空气干燥，不少人觉得喉咙干、痒、痛，声音嘶哑，老觉得有东西咳不出来又咽不下去。这是因为干燥的空气带走了呼吸道黏膜的水分，使其防御能力下降，病毒细菌更容易乘虚而入，导致急性咽炎、喉炎。广州市第十二人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任、主任医师谢佳表示，以下三招可帮助缓解不适。
1.“润”字当头
多喝温开水，泡一杯蜂蜜柠檬水或罗汉果茶，滋阴润喉效果极佳。少吃煎炸、烧烤、辛辣等“热气”食物。
2.增加空气湿度
在办公室和卧室使用加湿器，将空气湿度维持在50%~60%，能大大缓解咽喉干燥。
3.避免过度用嗓
空气干燥，人易上火，请减少长时间大声说话和K歌，给嗓子休息的时间。
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