开学后孩子小情绪不断？家长少念“紧箍咒”

　　开学季，娃娃们迅速集结入园入学。部分孩子会由于不适应这种转变，出现情绪波动大、频频闹情绪的表现：一会儿高兴，一会儿生气，甚至哭闹、摔东西、打人等。一些幼儿园的小朋友更因语言表达不足，无法准确描述自己的情绪和需求，而一直闷闷不乐。

　　在开学初这段时间，家长如何正确解读孩子的小情绪、帮孩子平稳过渡呢？广州市海珠区妇幼保健院儿童保健副主任医师、儿童学习困难指导师李玉红来为大家支招。

　　文/广州日报全媒体记者伍仞

　　图/广州日报全媒体记者陈忧子

　　孩子闹情绪 “碎碎念”往往适得其反

　　李玉红介绍，在儿童早期，大脑发育非常迅速，7岁孩子的大脑重量就已经基本接近成人水平，而0~6岁是情绪脑发育的关键期。“脑科学家发现，情绪是人脑的高级功能，儿童大脑发育不成熟会导致情绪调节能力较弱。”她解释，大脑分为大脑皮层、边缘系统、脑干等部分，当孩子遇到挫折或需求得不到满足时，边缘系统中的杏仁核会被激活，引发情绪反应。

　　健康的情绪能增强人体免疫力，使大脑处于最佳状态，也有助于收获良好的人际关系。遇到孩子发脾气，家长首先要保持冷静，“不要学唐僧，一出问题就念紧箍咒”。比如使用过于理性的语言，尝试和孩子讲道理：“你怎么能这么做呢”“乱发脾气很不好，让人讨厌”“不可以发脾气”；又比如“你总是这么粗心”“你怎么这么不听话”这样绝对化和责备的词语，“我怎么生了这么坏的孩子”“你怎么这么笨”“你是不是没长耳朵，想挨打吗？”等攻击式的语言；另外也要避免讨好式的语言，哄着骗着，任由孩子想怎样就怎样。

　　李玉红表示，从心理学角度来看，没有技巧的碎碎念，会带来“超限效应”，往往适得其反。“教会孩子控制情绪，家长要学孙悟空，巧借金箍棒，通过以下几步实施有效策略，来帮助孩子更好地理解和管理自己的情绪，收获健康的亲子关系。”

　　（1）理解情绪 引导宣泄

　　家长要认识到孩子闹情绪是正常现象，不要过度焦虑。向孩子表达“我知道你现在很沮丧，因为你的玩具坏了”“我感受到你不开心了，因为你觉得考试成绩不理想”等。

　　然后，可以为孩子提供一个安全的环境，让孩子通过拍打枕头、画画、投篮等发泄情绪；给孩子提供一些控制感，让他们在合理的范围内做选择。例如告诉孩子：“你可以选择继续玩这个游戏，或者我们可以一起读一本书。”

　　（2）适当共情 转移情绪

　　站在孩子的角度，用开放式问题询问孩子的感受，比如“你看起来很生气，能告诉我发生了什么吗？”和孩子形成情感的共鸣，并引导孩子大方用语言表达出来；又如“小朋友们都不和你玩，你感觉到孤单和不开心，是吗？”引导孩子将注意力转移到其他事物上，如和孩子玩一下扮演游戏或做孩子喜欢的事情等。

　　（3）引导情绪 管理情绪

　　教孩子认识情绪，学会用适当的方式表达情绪。清晰地说明哪些行为是可以接受的，哪些不可以。比如：“我知道你很生气，但是我们不能打人。你可以告诉我你为什么生气。”教孩子学会深呼吸、放松肌肉、数到10或画画表达情绪等。

　　李玉红提醒，管理情绪要做到标准一致，同时要有耐心，给孩子一些时间去改变行为模式。当孩子能用适当的方式表达和处理自己情绪时，家长一定要给予正面反馈和奖励，并持续提供支持和反馈，帮助孩子不断完善情绪控制和管理的技能。