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书评
提起学习，很多家长会抱怨孩子就像篮球，“拍一拍才会蹦一蹦”，不是不聪明，但就是对学习没有主动性、内驱力。那么，怎样才能产生学习的内驱力呢？心理学家林文采博士说，答案就在情绪能量里。如果学习能够让孩子从中获得快乐，学习过程被肯定、被赞美、被重视，那么孩子自然就会产生好的情绪能量，这种力量会推动孩子更主动地投入到学习当中。道理很明白，但具体该怎么做呢？
林文采所著的《情绪疗愈》一书中提到，如果孩子努力学习，认真写作业之后，能够从“重要的人”那里得到肯定、重视等，他们就会产生舒适的情绪。这种情绪滋养着孩子，有助于孩子产生学习动力。如果父母能把握这一点，及时为孩子创造舒适的情绪能量，孩子的主动性就会大为提升。如果父母总是把注意力放到孩子没做好的地方，动辄批评、挑刺，那么孩子无法获得一个正向的感觉，会导致情绪不稳定。父母不妨细细回忆一下，当你跟孩子发生争执时，孩子是不是要花很长的时间才能平复心情？当一个孩子处在情绪内耗的状态，又怎么能专注到学业上呢？这种情况下，首先需要解决的就是情绪问题，然后再去解决学习本身的问题。
解决情绪问题首先需要看见孩子的情绪并及时疏导。如何疏导？《情绪疗愈》一书中提到一些方法，例如，表达法，让孩子把情绪写下来，说出来，画出来；声能法，通过唱歌甚至是大喊的方式把情绪释放出来。
其次，需要有效表达，增进彼此理解。很多家长一上来就是“我觉得”“我希望”，这往往会让孩子反感，并不利于有效地沟通。《情绪疗愈》提到了一个非常实用的方法——一致性沟通。分为四个步骤：首先是讲事实。告诉对方，在什么时间什么地方发生了什么事情，你产生了什么样的情绪；讲完事实再谈感受。谈感受的时候，可以讲得尽量详细、具体一点；感受讲完才说期望。把你的期望清清楚楚告诉对方，不要让对方猜。尽量不用抽象的字眼，要明确表达希望对方具体做什么，怎么做；最后，正面表达祝愿，比如：“我相信……”
文/广州日报全媒体记者 孙珺
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