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广州日报讯 （全媒体记者张青梅 通讯员刘琪莎）近期支原体肺炎高发，很多儿童中招。如何采用合适的养生方法调理体质，增强免疫力，避免肺脏疾病发生？
广州医科大学附属市八医院中医科主任中医师傅晓霞建议，不妨试试中医药膳。白色食物具有润肺祛痰的功效，能促进肠胃蠕动，帮助新陈代谢。经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。
以下几种药膳益气润肺滋阴，有助于全家老少增强机体免疫力。
1.玉参滋阴水鸭汤
材料：玉竹20克，北沙参30克，海底椰10克，百合15克，大枣6个，水鸭半只，生姜5片。
做法：药膳食材洗净备用，水鸭灼水后冷水洗净备用。所有材料一起投入砂锅，加水3000毫升左右，大火煲开改小火1.5小时，出锅加适量盐调味即可。
功效主治：沙参玉竹、百合滋阴润肺，海底椰润肺止咳、滋阴补肾。口干舌燥、干咳、眼睛干涩、失眠多梦、腰膝酸软的人群，食用本药膳有助于缓解症状。脾胃虚寒人群慎用。
2.桃力补肺排骨汤
材料：五指毛桃30克，牛大力30克，山药15克，太子参5克，广陈皮3克，大枣3个。排骨500克，生姜3片。
做法：药膳食材洗净备用，广陈皮另放备用（后下）。排骨灼水后冷水洗净备用。所有材料（广陈皮先不放，最后10分钟放）一起投入炖盅，加水1500毫升~2000毫升，炖1.5小时，出锅加盐调味即可食用。
功效主治：五指毛桃、牛大力、太子参益气润肺，山药、陈皮健脾化痰。本药膳适合肺气不足，久咳无力咯痰及脾胃虚弱、经常觉疲倦乏力的人群。
3.菊花蝴蝶茶
材料：白菊花5克，木蝴蝶3克，罗汉果四分之一个。
做法：上述材料加入500毫升沸水，浸泡十分钟后饮用，可多次冲泡。
功效主治：白菊花清热解毒，润喉生津，木蝴蝶又名千层纸，清肺利咽，罗汉果止咳、润肠通便。本方适合应酬过多及用嗓过度而咽痛、咳嗽痰多、声嘶的人群。
4.雪耳杏仁养颜羹
材料：雪耳30克，南杏仁30克，桃胶40克，椰汁500毫升。
做法：桃胶提前泡发12小时以上，泡发后挑选干净杂质后洗净，雪耳提前泡发3小时以上，洗净剪碎备用。上述材料加水500毫升投入炖盅炖2.5小时，再加入椰汁煮开即可食用。
功效主治：雪耳美颜润肤，杏仁、桃胶平喘止咳、清热润肠。本药膳能够缓解口干口渴干咳，失眠心烦，大便干燥等，并可增加皮肤弹性，美白养颜，适合全家食用。糖尿病人慎用。
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