哪些行为和因素容易致癌？阻止细胞癌变有哪些办法？

　　富含维生素C的黄、绿色蔬菜和水果，能让胃癌、肠癌、肺癌、子宫内膜癌、前列腺癌等发病危险性大幅下降；大蒜中的大蒜素能抑制胃内硝酸盐还原菌的生长，从而降低胃癌的发病率；而血液里的糖分会让癌细胞越分裂越多，因此，含糖食品少吃或不吃为好。运动、维生素D、充足的睡眠也有利于防癌。运动后出汗还可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外。人体内维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。