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　　广州日报讯（全媒体记者 孙珺）你知道吗？每个人的身体中，有五种基本情绪，它们是伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐。

　　每一种情绪，都是我们亲密的朋友。

　　有句话说：“你是与你相处时间最长的五个人的平均值。”

　　人的五种基本情绪，就无时无刻不在与我们相处。

　　《认识你的情绪朋友》一书中，比利时儿童心理学家杰拉特斯通过有趣的解说、具体的实践互动，将五种基本情绪变身为我们的亲密朋友，引导9-12岁儿童正确认知情绪，直到学会管理自己的情绪。

　　引导孩子认识情绪

　　学会与它们相处

　　儿童身处情绪之中，却常常难以察觉自身的情绪变化。不能准确识别自己的情绪体验，成为很多心理问题的根源。同时，少儿的情绪表达更加直接，他们常常会通过行动来表达，却缺乏基本的认知，也很少理解所谓“负面情绪”的价值。

　　在本书中，五种基本情绪将以拟人形象登场，它们是伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐，它们个性十足，外形可爱，和我们生活在一所大房子里，我们该如何与它们相处呢？

　　全书以贴近儿童心理的形式，从儿童视角出发，浅显解说，引导小读者认识情绪，学会与它们的相处之道。比如：“情绪是你身体中运动的能量。情绪是让你的内在动了起来，它在你的身体中波动，就像海浪一样。”还会这样介绍“嫉妒”：“嫉妒让你更了解自己，让你知道自己想要什么，不想要什么。嫉妒还督促你学习新的事物，督促你不断前进。”……

　　认知情绪，是情绪管理的开始。让我们认识这五个朋友，也进一步认识自己吧！

　　通过实践感知情绪

　　作者多年从事青少年心理教育工作，她在书中提供了各种实践活动案例，包括绘画、词语拼接、动作练习、游戏体验等，比如：画一画“生气的土豆”“不安的章鱼”“热情的水桶”等十余种表情，就能更准确理解这些情绪；用人体彩绘的颜料，在身上写几个积极的词语描述自己，就会知道自己的优点；在“感恩之书”里写下每天值得感激的五件事情，会让你的心情有所改变……

　　这本满是情绪的书，也是一本好玩的书。

　　此外，五个情绪小精灵的形象活灵活现，逗趣可爱。插图还描绘了很多微妙的情绪变化，富有幽默感，能够吸引孩子。

　　作者简介

　　马里安·杰拉特斯：比利时心理学家，从事儿童心理创伤与治疗等研究，多年从事青少年心理健康教育实践。作为一个孩子的母亲，她非常喜欢儿童教育工作。

　　黛博拉·范德沙夫：插画家，毕业于荷兰鹿威廉德库宁艺术设计学院，著有多部绘本。