文/广州日报全媒体记者王名润

　　图/受访者提供

　　不畏艰险，勇攀高峰！7月1日，佛山市顺德区户外登山徒步运动协会秘书长陈志宏成功登顶海拔7546米的慕士塔格峰，引发关注。为了登顶这一刻，他已准备了三年；如今他成为顺德2020年以来首位登上这一高峰的户外运动爱好者。

　　“敬畏自然，敬畏生命！”在攀登过程中，大自然的无穷魅力和变幻莫测令陈志宏心生敬畏之情，他表示，“成功登顶并不值得炫耀，每一次的平安归来才最值得骄傲。”近日，他与广州日报全媒体记者分享了这次攀登慕士塔格峰的全过程。

　　逐梦

　　做足准备，挑战“冰山之父”

　　今年49岁的陈志宏对登山有一种几乎狂热的痴迷。从哈巴雪山（5396米）到四川雀儿山（6168米）再到青海玉珠峰（6178米）等，每一次登顶都给予他一种前所未有的震撼，也使得他在登山领域积累了较为丰富的经验。

　　据了解，慕士塔格峰位于新疆维吾尔自治区。慕士塔格源于维吾尔语Muztagh Ata，意思是“冰山之父”。自2020年以来，陈志宏积极做好攀登慕士塔格峰的相关准备，但其间遇到较多小插曲导致未能成行。今年6月，攀登条件逐步成熟，他和团队成功办理登山证，获得攀登这一高峰的“敲门砖”。他把此次成功攀登的经历称为“追梦之旅”。

　　攀登高海拔的山峰可不是心血来潮的“说走就走”，前期需要进行大量的准备，包括身体、心理等各个方面。6月20日， 陈志宏与队员们一起来到了海拔3800米的204登山基地进行适应准备，而他的第一次适应性拉练，就是从登山基地徒步到海拔4400米的大本营。

　　12公里的路程，陈志宏走了将近6个小时。在高海拔地上行走，他所走的每一步都很慢，逐步让自己的身体适应这里的环境，同时密切关注自己的身体情况，“可以出汗，但是不能着凉。”陈志宏穿的是速干衣，经常湿透，但也不能把羽绒服脱下来，为的就是保暖。

　　“在登山过程中，要注意细节，特别是在身体方面，一个小小的感冒，都会构成生命威胁。”陈志宏唯有在休息时候，稍稍把羽绒服拉链往下拉一点点，让衣服水分挥发出去。

　　陈志宏第二次适应性拉练就要穿上高山靴徒步穿过乱石堆，爬升300米~400米。第三次适应性拉练就将登顶所需物资运到海拔5500米的营地。最后一次拉练，则是把物资运到海拔6200米的营地。

　　经过多天的铺垫准备，6月30日，陈志宏及团队来到海拔6900米的地方。完成适应拉练之后，陈志宏和队友们原计划休整两天，以补充体能，并观察时机，登上山顶。但由于天气原因，休整时间缩短至一天。

　　在陈志宏看来，每一次成功的高海拔攀登，无论是心理、体能和装备等方面都要做好充分的调整和准备。一直以来，他都有坚持锻炼。半年前，他有针对性地对此次攀登开展体能训练，这为他顺利登顶打下了良好的体能基础。

　　圆梦

　　全程“无氧攀登”，最终成功登顶

　　7月1日凌晨3:50，陈志宏及团队出发冲顶。在海拔6900米的高度上，虽然距离山顶仅仅不到700米了，但在高海拔且天气极为严寒的条件下，哪怕稍微用一点点力都需要极大的体力消耗。“单是穿衣服、穿鞋就用了差不多半个小时。”他说。

　　当时，队员们逐渐出现一些不适应，包括陈志宏自己，虽然没有出现头痛、呕吐现象，但他也没办法入睡，“躺在帐篷里，需间歇性地吐出一口气来才感到舒服。”彼时，陈志宏只要一闭起眼睛休息，内心冲顶的渴望就非常强烈。

　　“（凌晨）1点钟起床冲顶。”队长说的这句话让陈志宏十分激动。但到1点后又因天气原因推迟，直到凌晨3:50才正式出发登顶。陈志宏说，在高海拔的雪峰中行进，身体的灵敏反应程度与在低海拔时不可相提并论，“当时零下二十多摄氏度，手指外露一会就会被冻得发紫。”此外，在攀登过程中，他要背负20多斤的装备前进，身体负压之大可想而知。

　　历经六个多小时的攀登，克服重重困难，陈志宏及团队成功登顶！在山顶上，他转了一圈体验“一览众山小”的感觉，然后摆着各种姿势拍照。

　　据了解，团队从海拔4400米的山脚大本营到登顶、再回到大本营共用时13天。据悉，攀登时陈志宏身体状态较好，全程实现了“无氧攀登”（无携带氧气设备进行攀登）；也正是这次攀登经历，他取得了未来更高海拔（8000米+）的攀登资格。7月4日，陈志宏返回顺德。

　　据悉，根据国家体育总局令第18号《运动员技术等级管理办法》和中国登山协会《登山运动员技术等级标准》，顺利登顶慕士塔格峰的队员可获得国家一级运动员称号。

　　筑梦

　　登高望远，心怀乐观心态

　　在陈志宏看来，除了体能准备之外，登山的态度也非常重要，“登山，要认真对待，怀有敬畏之心。要结合自身情况进行准备、行进，在攀登过程中保持乐观的心态。”

　　在大自然面前，任何急功近利的行为都不可取。陈志宏表示，在前进的过程中，会遇到受应力作用而形成的冰裂隙，裂缝交错，攀登者的上升、下撤，都要十分谨慎。

　　“登山应认真去体验过程、感受大自然魅力，不要逞强，也不要把山当成被征服的对象。”陈志宏认为，不是每次都能顺利登顶，要视当时的自然环境以及自己的身体情况而定。

　　实际上，早在14年前，陈志宏就与登山运动结缘。当时，陈志宏在顺德一家公司任营销经理，但频繁的工作应酬，让他的身体出现“三高”的症状。在一位热爱登山户外运动的医生朋友的建议下，陈志宏开始尝试登山。虽然登山很累，但沿途的风景很美，工作的压力都被释放出来了。自此，陈志宏就爱上了登山，并坚持下来。

　　为了确保安全，陈志宏学习了专业登山知识，接受了专业登山训练，并考取了山鹰户外教育二星教练、山鹰野外锻炼科导师、社会体育指导员（攀岩）、登山教练证等专业证书。

　　“陈志宏教练是2020年以来首批登顶‘冰山之父’的登山爱好者，多年来，他在推动户外运动发展、践行社会公益等方面不遗余力，是我们的好队友。”顺德区户外登山徒步运动协会会长吴刚勇说。

　　据了解，一直以来，陈志宏致力推广顺德户外运动。作为顺德区户外登山徒步运动协会秘书长，陈志宏在协会主导开展专业户外技能培训，组织会员开展“无痕山野”等环保公益活动，并推动成立了顺德区同心志愿服务中心，用自己的专业救护知识在公益事业领域继续发光发热。由于一直践行社会公益和运动推广，陈志宏连续两年被评为“山鹰优秀教练”和“深圳登山协会优秀教练”荣誉称号。