科学防控 我做得到之五

　　每个人都是自己健康的第一责任人，疫情防控，人人有责。当前，市民群众除了密切关注疫情发展与防控动态，不要前往中高风险地区和有疫情发生的地区，还应配合做好疫情防控工作，最关键的是做好个人防护。广东省疾控中心专家提醒，当前阶段，个人疫情防护应当牢记并做到勤洗手、戴口罩、掩口鼻、常通风、常清洁、少聚集、1米距、分餐制、勤监测等9个防护细节。

　　文/广州日报全媒体记者何雪华 通讯员粤疾控

　　勤洗手

　　“勤洗手”是最简单有效的防疫措施。新冠病毒由三个主要部分组成：核心的遗传物质（单链RNA），核衣壳（N蛋白）以及包膜（磷脂层及糖蛋白等结构）。其中，病毒的包膜源自宿主（比如人）的细胞膜，有助于“骗过”免疫系统，但是包膜的磷脂层害怕硬质酸钠，而硬质酸钠大量存在于清洁剂产生的泡泡里，它可以破坏磷脂层结构，使病毒丧失感染人的能力。但是要使硬质酸钠对病毒产生作用，必须认真洗手，而且要洗够时间。

　　省疾控专家建议，肥皂或洗手液虽不能直接杀灭病菌，但经过双手搓、揉等动作，外加流水的冲洗，可将大部分病毒和细菌从手上去除。

　　常通风

　　首先，居家生活要勤通风，每天要保持一定时间的开窗通风，建议每天开窗通风3次，每次半小时以上。

　　第二，要妥善保养排水渠管。保持渠管畅通，没有渗漏，地漏、排水口不使用时要盖好；定期把清水注入排水口（U形隔气口）清洗保养，起到隔绝异味，消毒杀菌，防止管道内细菌病毒气溶胶传播。一旦出现反水、漏水，务必及时检修。如果是旧式楼房，地漏、排水口没有存水弯或隔气口，可采取一个补救办法：“水弹”密封法，即用塑料袋装上水，自制一个地漏盖，留意排水渠、排粪渠有无废气倒灌。

　　1米距

　　要注意保持社交距离，在排队、付款、交谈、运动、参观时，最好保持1米以上的距离，消费时首选无接触支付。

　　掩口鼻

　　专家建议，无论在家还是在外都要注意咳嗽礼仪，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘捂住口鼻，使用过的纸巾应丢弃在有盖的垃圾桶内，并及时洗手。

　　还要注意马桶使用卫生，马桶在冲水前盖上厕板，以免散播病毒。

　　戴口罩

　　戴口罩主要是预防可通过飞沫传播的传染病，比如新冠肺炎、流感、普通感冒、水痘、腮腺炎等。特别要提醒的是，一个口罩佩戴时间不超过8小时，在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩，不建议重复使用！

　　公众在这些情况需戴口罩：

　　1.处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公用区域等室内人员密集场所时；

　　2.乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时；

　　3.处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时；

　　4.医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时；

　　5.出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时；

　　6.在餐厅、食堂处于非进食状态时。

　　常清洁

　　外出回家后第一时间洗手。

　　注意勿闯居家消毒的8大误区：1.过度消毒而忽略日常清洁；2.消毒剂浓度过高或过低；3.不同类型的消毒剂混合使用；4.使用消毒剂时不进行必要防护；5.室内喷洒酒精进行消毒；6.用免洗手消毒液替代流动水洗手；7.物品消毒后不进行后续清洗；8.消毒剂存放不合理。

　　分餐制

　　要注意就餐礼仪。推广分餐公筷，卫生又健康；在外聚餐时，建议使用公勺公筷；食堂就餐时，建议尽量自备餐具。

　　勤监测

　　每天进行自我健康监测，如有出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉丧失等不适症状，立即就近到医疗机构发热门诊就诊，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。告知医生近14天的旅居史、接触史等关键信息。

　　建议在没有接种禁忌证的情况下，符合条件的人尽早接种新冠疫苗，携手共筑免疫屏障。

　　少聚集

　　疫情防控期间，减少不必要的聚集、聚会，少去人群密集、通风不良的场所。如要去超市、商场应戴好口罩；在公共场合减少触碰物品，在公共交通工具上除了必要抓牢扶稳的把手外，尽量少触摸地铁、公交的物件，不用手触摸口、鼻、眼；进入小区电梯用纸巾触碰按钮；外出回家后要及时洗手，换洗衣服。

　　文案：梁意聆

　　@视觉中国