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当好自己健康的第一责任人 勤洗手、戴口罩等防控细节不可疏忽

外出、居家都要记住这9个细节

  科学防控 我做得到之五

  每个人都是自己健康的第一责任人,疫情防控,人人有责。当前,市民群众除了密切关注疫情发展与防控动态,不要前往中高风险地区和有疫情发生的地区,还应配合做好疫情防控工作,最关键的是做好个人防护。广东省疾控中心专家提醒,当前阶段,个人疫情防护应当牢记并做到勤洗手、戴口罩、掩口鼻、常通风、常清洁、少聚集、1米距、分餐制、勤监测等9个防护细节。

  文/广州日报全媒体记者何雪华 通讯员粤疾控

  勤洗手

  “勤洗手”是最简单有效的防疫措施。新冠病毒由三个主要部分组成:核心的遗传物质(单链RNA),核衣壳(N蛋白)以及包膜(磷脂层及糖蛋白等结构)。其中,病毒的包膜源自宿主(比如人)的细胞膜,有助于“骗过”免疫系统,但是包膜的磷脂层害怕硬质酸钠,而硬质酸钠大量存在于清洁剂产生的泡泡里,它可以破坏磷脂层结构,使病毒丧失感染人的能力。但是要使硬质酸钠对病毒产生作用,必须认真洗手,而且要洗够时间。

  省疾控专家建议,肥皂或洗手液虽不能直接杀灭病菌,但经过双手搓、揉等动作,外加流水的冲洗,可将大部分病毒和细菌从手上去除。

  常通风

  首先,居家生活要勤通风,每天要保持一定时间的开窗通风,建议每天开窗通风3次,每次半小时以上。

  第二,要妥善保养排水渠管。保持渠管畅通,没有渗漏,地漏、排水口不使用时要盖好;定期把清水注入排水口(U形隔气口)清洗保养,起到隔绝异味,消毒杀菌,防止管道内细菌病毒气溶胶传播。一旦出现反水、漏水,务必及时检修。如果是旧式楼房,地漏、排水口没有存水弯或隔气口,可采取一个补救办法:“水弹”密封法,即用塑料袋装上水,自制一个地漏盖,留意排水渠、排粪渠有无废气倒灌。

  1米距

  要注意保持社交距离,在排队、付款、交谈、运动、参观时,最好保持1米以上的距离,消费时首选无接触支付。

  掩口鼻

  专家建议,无论在家还是在外都要注意咳嗽礼仪,不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时,要用纸巾或手肘捂住口鼻,使用过的纸巾应丢弃在有盖的垃圾桶内,并及时洗手。

  还要注意马桶使用卫生,马桶在冲水前盖上厕板,以免散播病毒。

  戴口罩

  戴口罩主要是预防可通过飞沫传播的传染病,比如新冠肺炎、流感、普通感冒、水痘、腮腺炎等。特别要提醒的是,一个口罩佩戴时间不超过8小时,在跨地区公共交通工具上,或医院等环境使用过的口罩,不建议重复使用!

  公众在这些情况需戴口罩:

  1.处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公用区域等室内人员密集场所时;

  2.乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时;

  3.处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时;

  4.医院就诊、陪护时,接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时;

  5.出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时;

  6.在餐厅、食堂处于非进食状态时。

  常清洁

  外出回家后第一时间洗手。

  注意勿闯居家消毒的8大误区:1.过度消毒而忽略日常清洁;2.消毒剂浓度过高或过低;3.不同类型的消毒剂混合使用;4.使用消毒剂时不进行必要防护;5.室内喷洒酒精进行消毒;6.用免洗手消毒液替代流动水洗手;7.物品消毒后不进行后续清洗;8.消毒剂存放不合理。

  分餐制

  要注意就餐礼仪。推广分餐公筷,卫生又健康;在外聚餐时,建议使用公勺公筷;食堂就餐时,建议尽量自备餐具。

  勤监测

  每天进行自我健康监测,如有出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉丧失等不适症状,立即就近到医疗机构发热门诊就诊,就医途中全程佩戴口罩,避免乘坐公共交通工具。告知医生近14天的旅居史、接触史等关键信息。

  建议在没有接种禁忌证的情况下,符合条件的人尽早接种新冠疫苗,携手共筑免疫屏障。

  少聚集

  疫情防控期间,减少不必要的聚集、聚会,少去人群密集、通风不良的场所。如要去超市、商场应戴好口罩;在公共场合减少触碰物品,在公共交通工具上除了必要抓牢扶稳的把手外,尽量少触摸地铁、公交的物件,不用手触摸口、鼻、眼;进入小区电梯用纸巾触碰按钮;外出回家后要及时洗手,换洗衣服。

  文案:梁意聆

  @视觉中国

 
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