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广州日报讯 （全媒体记者徐依励 通讯员安俊停）“孩子早上不想起床，醒了也迟迟进入不了状态。”这是开学后许多家长的共同烦恼。
广州中医药大学第三附属医院儿科吴杰妍副主任医师认为，早晨是人体阳气初升之时，因为假期晚睡晚起的习惯，所以孩子的生物钟未能及时调整，导致阳气升发不畅。她推荐以下几个应对方法：
1.拍背：唤醒孩子后，拉开窗帘，顺着督脉（后背正中线）从下往上轻轻拍打，可助阳气升发，让孩子逐渐清醒。此法既养阳气增强体质，又能让孩子感受到父母的关爱。
2.指压迎香穴：每天早上醒来后，用指腹按压鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁），顺时针轻揉20～30次，有助于清醒头脑。
3.温水擦面法：用温水浸湿的毛巾轻轻擦拭面部、颈后和手腕，刺激神经末梢，促进阳气升发。
4.晨起小运动：做3～5分钟的伸展运动，特别是伸展手臂和腰部，帮助疏通经络。
5.早餐推荐：选择温和、易消化的食物，如小米红枣粥或黑米粥搭配蒸山药块，可温中养胃，补充能量。
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