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广州日报讯 （全媒体记者章程）为积极响应国家“体重管理年”三年行动计划号召，帮助更多老年人提高营养意识，提倡科学文明健康的生活方式，近日，广州市老年干部大学（广州老年大学）举办公益讲座，为银龄学子带来一场科学体重管理的知识盛宴。
讲座特邀国家一级公共营养师张先勇担任主讲嘉宾。讲座现场，张先勇通过生动形象的讲解，系统介绍了超重肥胖的判定标准、成因及危害。特别针对老年人常见的饮食误区，重点剖析了含糖饮料和高热量食品对健康的潜在威胁。通过中国居民膳食宝塔，直观展示了科学膳食搭配的要领。
针对现代人不良的饮食和生活习惯，张先勇提出通过“211减脂饮食法”达到热量控制与均衡营养素摄入的目标，并在饮食上倡导遵循“粗细搭配、少油少盐”的原则，多吃燕麦、糙米等粗粮，增加菠菜、胡萝卜等蔬菜摄入。
本次专题讲座为鼓励老年学员养成健康生活方式起到了积极推动作用。
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