文明健康从心出发
启迪心灵以爱为本

　　文/广州日报全媒体记者侯翔宇 通讯员穗文明

　　在《广州市中小学生心理健康促进条例》颁布实施之际，11月23日上午，“从心灵出发 与文明同行”2024年广州市新时代文明实践心理健康教育活动在广州市儿童公园隆重举行。本次活动由广州市精神文明建设办公室、广州市教育局、广州市卫生健康委员会、共青团广州市委员会、广州市妇女联合会主办，旨在提升市民心理健康水平和文明实践素养。

　　在庄重的倡议仪式环节，领导嘉宾们共同推动拉杆，标志着“从心灵出发 与文明同行”2024年广州市新时代文明实践心理健康教育活动倡议正式发起。紧接着，嘉宾代表发布心理健康教育活动倡议，呼吁全社会积极参与新时代文明实践活动，加强心理健康教育，号召广大市民一起做新时代文明人。

　　亲子话题引关注 大咖支招护航幼苗成长

　　近年来，“原生家庭”的话题热度不减，亲子关系和家庭教育一直是公众关注的焦点，广州科学城中学的“梅里号”音乐剧社团携情景剧《侧耳倾听》登台亮相，以扣人心弦的剧情描绘了学生与家庭间复杂微妙的矛盾关系，让现场观众沉浸在矛盾化解后的情感共鸣中。

　　如何营造温馨和谐的家庭氛围，帮助孩子健康成长？主办方邀请大咖前往现场，通过主题分享为大家“支招”。

　　华南师范大学心理学院教授攸佳宁曾担任江苏卫视《最强大脑》节目的嘉宾，活动现场，她以《亲子关系：孩子健康成长的基石》为题，深入浅出地探讨青少年心理健康问题，为现场观众带来了一场极具启发性的亲子心理辅导课程。

　　“孩子心理健康的关键因素是什么？”攸佳宁指出，孩子心理健康取决于三大基本心理需求的满足，分别是自主感、胜任感、归属感。

　　攸佳宁表示，自主感在于自己能够决定自己的事情，属于民主型的教养方式，可以让孩子体验到尊重；胜任感在于能够做好手头的事情，能够获得他人认可；归属感则在于与其他人产生心理连接，产生被爱和温暖的感觉。

　　家庭是孩子成长的基石，家庭成员间的相处方式很大程度上会影响孩子的性格，甚至是未来的人生走向。家庭会从哪些方面影响孩子的心理健康？攸佳宁表示，家庭氛围、沟通交流、规则界限、冲突解决是四个重要方面。“稳定和谐的家庭氛围可以给孩子提供情感上的安全感和稳定感，提升孩子的自尊心和自我效能感。”攸佳宁根据情景剧《侧耳倾听》的情节举出反面例子：“在某些离异家庭，虽然父母之间很少见面，但其实充斥着对孩子控制权的争夺，孩子生活在一个充满争吵的环境，每天思考的只有怎么逃避争吵。”

　　不过，即使在一个和谐的家庭，也不是完全不会产生争吵。“家长们应对冲突的方式往往在潜移默化中给孩子作了示范，应当建设性地解决冲突，而不是逃避。这样能帮助他们在以后的人生中更好地控制情绪，应对挫折。”

　　聚焦社会人际关系展开研讨

　　互动问答结束后，广州白云心理医院儿少科临床心理师刘凤姣、广州市白云区慈幼康复服务中心社工代表姚保愉和广州市白云区棠涌小学学生代表叶秋妍围绕“如何正确处理社会人际关系”这一话题展开探讨，访谈不仅加深了观众对社会人际关系处理的理解，更提供了心理疏导的有效方法，让现场观众受益匪浅。

　　“每个人都应当根据自己的实际情况，至少找到5种应对情绪问题或压力问题的心理调节方式。”刘凤姣表示，“我们应当正确看待心理健康问题，如有需要，可及时去正规专科医院做标准化评估，由心理治疗师做一对一的测评访谈。”

　　姚保愉曾受邀前往一所小学开展融合支持，帮助多动症、孤独症等特殊孩童融入校园生活，其间她注意到一位四年级的男孩，他是一位留守儿童，家中有一个学习成绩优异的妹妹，在与同学相处的过程中，这名男生经常受到欺负和批评，内心严重缺乏自信。社工与学校沟通，帮他制订心理康复方案，并邀请他的妹妹一起加入融合小组。通过3个月努力，男孩的眼神终于有了光，重拾信心和动力。“看到他的成长，我觉得非常欣慰，希望在座的每一名家长和同学，遇到一些需要帮助的孩子，多一分理解和包容。”姚保愉说。

　　作为学生代表，白云区棠涌小学的叶秋妍认为，学校可以设立心理咨询室，为学生们提供心理咨询服务，也可以通过课堂普及心理健康知识，举行心理健康月、社团活动、体育比赛等丰富课余生活。“作为学生，我们应该学会识别和接纳自己的情绪，不要过分压抑或否认，学会一些管理情绪的小技巧，比如深呼吸冥想、放松训练等，遇到自己无法解决的问题时，一定要及时向家人、朋友或专业人士求助。求助并不是软弱。”她说。

　　测评提升认知 VR眼镜减压

　　倡议仪式结束后，观众纷纷参与到文明实践嘉年华活动中。活动现场设置了10个心理健康互动摊位，在“心理健康咨询与科普”区域，市民可以参与心理健康咨询与科普、心理测评、心理能力训练仪器体验活动，通过专业指导对目前心理状态进行评估；利用OH卡、曼陀罗绘画等心理测评工具，提升市民对心理健康的认知与兴趣。在多元互动和运动疗愈区域，睡眠疗愈、艺术画展、最强大脑挑战赛等摊位深受欢迎，让市民在轻松愉快的氛围中学习到心理健康知识，增强心理调适能力。同时，亲子运动和体育运动等运动疗愈项目也为市民提供了释放压力、改善心理状况的途径。

　　在活动现场，华南理工大学人体数据感知教育部工程研究中心科研团队带来了“白云树洞VR爱心驿站”。在穿戴好“减压助眠VR放松眼镜”后，轻柔悦耳的海浪声、悠扬动听的森林鸟鸣取代了周边的喧嚣，体验者们徜徉于海边，感受海风轻拂脸颊的惬意与自由。

　　许多体验者纷纷表示，VR的体验对放松身心有明显的效果。“通过引入虚拟现实技术，能够帮助普通人更好地进行正念冥想训练，帮助他们掌握心理减压技巧，逐渐学会如何运用内在的觉察与力量，去应对生活中的种种压力与挑战，提升心理免疫力。”相关负责人介绍。