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今天是5月31日，距离2024年高考仅剩7天。在高考倒计时之际，广州日报邀请到多位在近两年的高考中取得优异成绩，现就读于清华大学、中山大学、香港科技大学（广州）、华南理工大学、华南师范大学、南方科技大学、广东工业大学、深圳技术大学、广州美术学院等高校的学生，为广大学弟学妹传授高考冲刺复习攻略，分享平稳迎战高考的独家秘诀。
文/广州日报全媒体记者林欣潼、林霞虹、谢泽楷、王婧、魏丽娜 通讯员华轩、王伍
图片由受访者提供
放下心理包袱 进行“保温练习”
清华大学计算机科学与技术专业2022级学生、广东广雅中学毕业生许玥
在高考前的最后几天，我觉得最重要的心态调适方法就是“放下包袱”。高考是在检验我们对知识的掌握程度，它跟我们之前取得的成绩并没有什么关系，所以曾经考得好或不好并不需要成为我们当下的心理包袱。
当时，在高考前，我一直保持着与之前一贯的学习与生活状态。比如我在高三后期，每天会做一套物理、化学、生物的选择题，进行“保温练习”，每天还会复习一些语文的文言字词、英语作文的好词好句。最后几天，我依然保持着这样的练习节奏，并坚持着放学后到操场上运动、保持早睡早起这样的生活习惯。祝学弟学妹们在高考前的最后几天里，也能保持平常心，以放松的状态发挥出自己最好的水平！
考场上正常发挥就是超常发挥
香港科技大学（广州）人工智能专业2023级学生、祈福英语实验学校毕业生陈彦霖
在高考考场上，我认为最重要的是放平心态。高考不仅有对学生基础知识的检验，还有对心态的考察。在考场上，正常发挥就是超常发挥。每一科考完后，不要纠结于已经完成的考试，考完一科就放下一科，专注后面的内容。
同时，考试过程中的这几天应该回归基础，闲暇之时可以适当地刷些基础题，保持良好的习惯和手感，增强信心。再者，可以多看错题，帮助自己查缺补漏，弥补不足，不用刷太多新题目。你要知道，你已经准备了很久，不用怀疑自己，是时候展示你的能力了！
除了知识上的准备，饮食和睡眠也非常重要。尽可能选择平时习惯的、清淡的食物，同时保证充足的睡眠来应对高强度的考试。祝学弟学妹考出理想的成绩，考上心仪的大学！
不忽视简单题 攻克薄弱点、易错点
中山大学光华口腔医学院2023级学生、深圳市育才中学毕业生王睿
作为一名理科生，在距离高考最后几天，我有以下几点经验想和大家分享：
第一，每天选取适量的难度、适中的题目进行训练，以保证有良好的做题“手感”，这可以帮助你在高考中拥有更加稳定、更加出色的发挥。
第二，攻克自己的薄弱点。针对薄弱点，我们可以选择相应的专题来进行复习训练，将做题技巧牢牢掌握。
第三，攻克自己的易错点。易错点不一定是难点，而是你在过去的考试中常常犯错的地方。针对易错点，可以选择复习自己的错题本，或者是翻看高三以来的考试试卷，将易错的地方牢记于心，以防在高考考场上再犯。
第四，就是不要忽视简单题。简单题的知识点虽然简单，但它却是你在考场上保持良好考场心态的关键。把握好简单的题，你就可以在高考考场上拥有良好心态。
最后，祝大家在高考中旗开得胜，取得令自己满意的成绩！
专注于自己的考前复习与考试作答
中山大学海洋工程与技术专业2023级学生、北京师范大学广州实验学校毕业生何岢轩
在去年高考前一晚，我当时还是比较紧张的。因为第二天就要考数学和语文，正好数学不是我特别擅长的科目。但是晚自习过半后，我们班主任给每个人写下了一个专属嘱托。经历了那个环节之后，我感觉心态就没有那么不安了。
高考期间同学们也可能面临心态起伏，比如突然的身体不适，还有难以习惯陌生的考试环境和周围陌生的同学。因为学校的跟考老师在很好地照顾我们，所以前者对我来说没有太大影响。后者的话，我只能是告诉自己再专注一些，专注于考前复习，专注于考试作答，不要把目光或注意力放在别人身上和周围的环境上。
我也建议学弟学妹们改变一下自己对高考的看法。相信大家已听过无数对高考重要性的讨论，比如“高考是人生的转折点”这类话，面对高考，大家多少都会有一定的压力，理所当然会紧张。我想建议同学们把这种想法转变成“我们很幸运地来到高考考场，参与这一场考试”的心态，想象着我们一路走来，走到2024年的盛夏，坐在考场上落笔生花，写下自己心中的梦想、思考和见解。也许当同学们这样去看待高考时，会少了一份紧张，多了一份期待和憧憬。
将高考当作一次展现自己的机会
中山大学预防医学专业2023级学生、广州协和学校毕业生林淑煌
在距离高考最后几天的时光里，同学们依然要保持原本的作息习惯，让大脑和身体得到充分的休息。在复习策略方面，学弟学妹们可以维持原来的学习习惯，保持一定的“题感”，不必再执着于学习新的知识，而是专注于掌握原有的知识。同时，同学们也不必感到过于紧张，无需把高考看作是“一道人生的分水岭”，而是将高考当作一次展现自己的机会，积极应考。祝各位学弟学妹能考出水平，赛出风格，摘得桂冠，考出令自己满意的成绩，步入理想大学的殿堂。
整理考前复习小册子 助信心倍增
华南理工大学建筑学专业2023级学生、河北衡水中学毕业生赵希雅
在最后的复习时间里，可以专门将总是记不住的知识和多次错的题目，整理成一份考前复习小册子，可以是一张纸或者一个手掌大小的小本，不在全，而在适合自己。在考场上遇到这些考前反复复习的知识时，真的会信心倍增，这种信心上的收益远远高于自己记住的知识点。
考前最后一段时间一定要保持之前的节奏，千万不要暴饮暴食、自暴自弃、完全放松或者跟人发生激烈的争吵，睡过长或过短的时间。高考在题目和考试方式上不会跟平常的考试有任何区别，因此生活方式也不应该有区别，这样才能平常心应考。
高考“战线”很长，我的小秘诀是在走向考场的时候“东扯西扯”，避免想到高考，不要觉得它是一个很重要的东西。优秀的人在哪都会受欢迎，没有谁的人生会因为一次测试而全然不同，因此要放宽心。
另一个小技巧是心理暗示，我会在等待发卷子时跟自己说：“我已经做了充足的复习，各个板块都相当熟悉，没有辜负每一年的苦读，已经尽了自己最大的努力，这么棒的自己，没有什么可害怕的。”祝愿大家都能心想事成，来日灿灿！
无需关注他人 只需看清脚下的路
南方科技大学致新书院2023级学生、广州市第八十六中学毕业生陈梓民
高考前一天晚上，晚自习下课得很早，在踩点高考考场之后，大家不约而同都回了宿舍。但是没有人再复习，大家都看着夜空，漫谈起高中的点点滴滴以及对未来的向往。大概11点时，大家互相鼓励后睡觉。
高考期间，我也有遇到起伏的情况。当时物理收卷的时候，我的最后一道大题算得特别“丑”。其他人对答案，我都不敢上前，因为我感觉我错了。那天中午我就一个人戴着耳机，在操场复习着下午的英语。当时就想着能多考一分就多一分希望，考上我想去的大学和专业。带着这样的希望，我就忘掉了之前的考试。
同学们切记不要去关注别人，别人上次模拟考多少分、别人背了多少素材，这些都不重要。你只需看清脚下的路，这样“奔跑”起来才不会“摔跤”，才能把自己调整到最佳状态。
学弟学妹们高考加油！
按照高考时间安排学科复习规划
华南师范大学生物科学（师范）专业2023级学生、广州市执信中学毕业生屈善谊
高考是一场持久战，在考前几天，合理的复习策略和方法显得尤为重要。
首先，我们需要调整好作息，让大脑有休息和调整的时间，也能确保在高考期间自己能以良好的状态上考场，避免精神不佳等情况。
其次，要结合自身实际安排复习内容。考前不宜再做难题偏题，应回归课本，梳理基础知识，确保在能拿分的地方不丢分；另外，可以再次回顾自己做过的错题和笔记，加深印象。
此外，可尝试按照高考时间进行复习规划。早上是记忆力较好的时段，适合背诵古诗词和英语作文等，上午和下午的大段时间可按照高考考试时间来安排复习科目，有助于锻炼自己在特定时段对特定科目的专注度。比如，高考中生物学科考试时间较晚，考生在考前若能利用这段时间温习生物，在高考考场上更能沉稳应对。
等走到考场上，记得把高考当作模拟练习，保持适度的紧张感，按自己拿手的作答节奏和策略沉稳答卷，以不变应万变。
把考试和做题当作一场得分游戏
广东工业大学材料与能源学院2023级学生、广州中学毕业生周千愉
2024年高考即将拉开序幕，求知路上所有的积淀都将蓄力而发。临近高考，最重要的就是保持良好的心态，这样才能发挥出自己的最佳水准，接下来请接收学姐的心态调节锦囊吧。
一、保持规律的作息和生活习惯，高考期间不用刻意早睡，也不能挑灯夜战，不要把高考特殊化，当作是平常的一天即可；二、尝试给自己积极的心理暗示，把考试和做题当作一场得分游戏，把握住能得到的分，不要因为不会做的题而影响整场考试的心态；三、请你坚信再坚信，每一页笔记、每一晚的灯火通明都将助力你在这场考试中取得成功。
高考不是终点，而是崭新的起点，希望学弟学妹们能以良好的心态体验、迎接这个人生节点。美好的大学生活在广工等着你！
对难以掌握的知识点适当“放手”
广州美术学院染织艺术专业2023级学生、广州市艺术中学毕业生马丹仪
因为我们学校把各科的公式、基本知识点和重难点等列在纸上发给我们，所以在考前最后几天，我只是把这些知识点通读了一遍。在临考前的最后几天，我其实已经记不住什么新的内容了，只能把之前学过的知识点和重难点都过一下，保证已经掌握的内容都能拿分，实在掌握不了的知识点就不强求了。因为艺考生在高考前会参加美术联考和艺术类院校自己组织的校考。我当时已拿到了广美的合格证，只要高考的文化课成绩达标，就可以顺利入读广美。因此我的心态会比较平稳。
我在高考前那几天还是和往常一样，在学校和同学们按照平时的节奏正常学习和生活，没有特意调整。考生们在高考前可以保持放松的状态，就把高考当平时的一场普通考试，以平常心对待高考。
考试过程中思路会越来越开阔
深圳技术大学智能医学工程专业2023级学生、广东华侨中学毕业生黄爱茗
保持平稳心态的话，就是要考完一科丢一科，考完之后就不要想着前面有没有考好，把所有心思都放在下一科的准备上面。如果是考试前一天比较紧张的话，那就试着降低对自己的预期，不要想着要去超常发挥。你就想着只要拿出平时的实力就好，平时怎么考，高考就怎么考。也不要过于放松，保持正常的复习。
如果在考试期间遇到不会的题，产生紧张情绪的话，就先跳过。一般考试就是越做到后面，思路就会越开阔。最后再回来做不会的题，说不定就会了。如果到最后还是不会的话，也尽量写点东西上去，说不定还能捞个一两分。自己看着满满当当的卷子，也不会那么心慌。
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