谷雨养生 “雨前茶”饮起来

周洁莹

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　　广州日报讯（全媒体记者周洁莹通讯员宋莉萍、朱钦文）4月19日是二十四节气的谷雨，这是春天的最后一个节气。这段时间，气温回升，雨水增多，南方地区易现湿热交蒸之象，易损人体阳气、伤脾胃，导致出现食欲不佳、便溏腹泻、身体困重、关节肌肉酸痛不适等症状。

　　如何摆脱雨水带来的潮湿困顿呢？中医师支招：饮上一杯时令的“雨前茶”，特别是绿茶，会有助清热利湿，化浊醒神，畅通人体气机，一扫疲乏困倦症状。

　　谷雨前后正是采茶的好时节。春季温度适宜，雨量充沛，加上茶树经过冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，适时饮用对人体有益，能清利头目，提神醒脑。

　　广东省中医院珠海医院治未病科主任成杰辉主任中医师同时提醒，绿茶性凉，空腹多饮易伤胃损阳，故宜饭后饮用。

　　另外，茶叶中含茶碱和咖啡碱成分，对中枢神经系统有较强的兴奋作用，晚上饮用会影响睡眠，故失眠、多梦的朋友晚上不宜喝茶。