升学路上，为人津津乐道的故事里一定有“牛校学霸”“普校潜力股”。而很多同学在报中考志愿时都有一种纠结：“该冲一冲竞争压力大的‘牛校’，还是选择竞争压力相对小的‘普校’？”

　　广州日报求学指南即日起推出“高考智囊团之师兄师姐话你知”系列报道，邀请多位同学分享升学备考经历：他们或出于初中学习状态不佳、中考失利等原因，与“牛校”志愿失之交臂；或被学校特色教育吸引，选择了自己更有把握的“普校”。在高中，他们找到学习的意义，燃起动力，不断探索方法，最终获得好成绩。

　　在他人口中，他们是“普校学霸”“黑马”“潜力股”。而所谓“黑马逆袭路”，其实每一步都以汗水与意志踏下，稳扎稳打。他们的经历，或许能为部分面临中高考备考和择校焦虑的同学带来启发。

　　文/广州日报全媒体记者林欣潼 

　　图片由受访者提供

　　海报/谭惠兰

　　广州奥林匹克中学毕业生余涛同学

　　把生活当成素材去学习 养成好心态

　　高中就读于广州奥林匹克中学的余涛，在2021年物理类高考中取得659分，现就读于同济大学土木工程专业。

　　对比689分的中考成绩，许多人说他是高考中的“一匹黑马”。而在他自己看来，这是水到渠成的结果：高中他一直稳定投入时间学习，成绩随之稳步上升，“也许就是心态好一些，高考感觉也只是多做一张卷子而已。”不过，他在初中和高中学习态度确实不同。余涛说自己初中时完成作业就不管了；而在高中，他找到了学习的快乐——与同学们一起钻研的学习氛围，解决难题后的恍然大悟，都让他“上瘾”。

　　余涛认为，大家对“牛校”的普遍印象是师资强、氛围好、竞争强度更大，有助于把压力转化为动力，在角逐的氛围中不断前进。但其实，“普校”师资并不弱。“还要考虑‘牛校’的资源分摊到每个人身上大概会有多少价值，选择更适合自己的环境。”

　　余涛讲述，在高中也时常感受到压力，有时他紧张得中午不敢睡觉——中午写作业，回头看到一位“学霸”还没睡，他也不睡；午休结束前5分钟，再回头看一眼，人家睡了，自己才睡；2分钟后，同学居然爬起来了，他也赶紧起来。“当我和第二名有40分的差距时，这种过度的紧张就消失了。”

　　关于排解压力，他有两个秘诀：“一个是甩头，把眼镜摘下来像摇拨浪鼓一样地摇脑袋，把烦恼‘摇掉’就可以继续学习；另一个是产生懈怠情绪时，去洗把脸，让自己缓一缓，保持清醒，提高学习的质量、纯度。”

　　课外时间里，余涛通过自己做题来积累书上没有的知识。但他也指出这并非必要，更应优先完成课内作业、解决错题。谈及学习方法，余涛介绍，他会从方法和知识两种维度去思考如何提高成绩。比如他会想：“这道题我不会做，是知识欠缺，当时做题心态不对，还是解题方法不对？”余涛也指出，老师需要面向全体学生把握教学节奏、教学方法，很难照顾到每一位同学，因此学会“自己驾驭自己”也很重要：如果学有余力，就要做好规划，主动寻求指导。另外，在他看来，高中除学习外，锻炼身体也很重要。

　　“上了大学后，会发现不管是什么样的人，都能找到自己的位置。”余涛分享说，他在专业之外还辅修法学，“文理兼修，有助于更好地认识世界。”

　　好心态并非一日炼成。余涛的秘诀是“吾日三省吾身”，把生活当成素材去学习，多听多聊多想，慢慢就能养成平稳的心态。

　　广州市第四十一中学毕业生朱泓穗同学

　　把课堂变成“验证和巩固所学知识”的过程

　　“初中时比较贪玩，总觉得达到某个成绩就够了，不想再继续自我提升。”高中毕业于广州市第四十一中学（以下简称“四十一中”）的朱泓穗在2020年高考中发挥出色，现就读于华南理工大学软件工程专业。中考时，他以680分与第一志愿六中失之交臂，考至四十一中。

　　高一进入国防班于他而言是一个转折点。国防班的军训比普通班严格，训练时的艰苦条件，反而大大提升了他的意志力和承受力。高中新鲜的事物和环境、丰富的特色课程，也逐渐缓解他的失落。开学后，班上的同学都很上进好学——只要是两节连堂的课，一下课老师根本下不了讲台，身旁立即就会聚集一众提问的同学。

　　说起升学压力，朱泓穗也分享了自身经历。在备考阶段，他也曾因很想超越前面的人，而逼着自己埋头学习，却忽视了当时更需要调整学习状态和方法，“这种做法影响了整体状态，学习上也发挥不好。”在朱泓穗看来，择“牛校”还是“普校”需考虑个人情况。“如果能适应高压与竞争环境，可以挑战从‘凤尾’到‘凤头’；如果自控力、意志力、心理素质和抗压能力比较弱，也对自己没有自信的话，可能‘普校’会是更好的选择。”

　　高中时朱泓穗就对游戏很感兴趣，空余时间里常常会构思未来想做的游戏。爸爸常对他说，对于喜欢的东西，不要单纯停留在某个表层，而要去学习钻研，找到掩藏在兴趣之下的发展点。“比如我喜欢游戏，就不应只停留在玩游戏的层面，而要想一想怎么去做出这个游戏。”因此，他选择了软件工程专业，带着动力学习与实践，期待未来把爱好发展为事业。

　　针对高考复习，朱泓穗给学弟学妹们分享了两个备考策略：整理提纲和整理错题。他解释，错题能帮助自己明晰以往的疏忽和漏洞，越早发现自己的问题，就越有机会纠正，“做到尽量不在同一个问题上摔倒两次”。

　　朱泓穗也建议，同学们也可针对各科梳理大纲，特别是记忆需求较多的科目，通过大纲形成较为全面的知识概览和分化的知识脉络，有助于更全面地掌握学科知识，划出关键，方便记忆，有针对性地复习，也能自我发散串联起各个知识点，形成理解。

　　“能跟上老师步伐，稍微超前于教学节奏，有时间回顾所学，巩固薄弱环节，就足够了。”朱泓穗说，自己在备考时很少额外做题，但会提前预习下堂课的教学内容，把课堂变成“验证和巩固所学知识”的过程。

　　广州市第一一三中学毕业生刘宇航同学

　　在有限时间内钻研“最优解”

　　刘宇航高中就读于广州市第一一三中学，现就读于华南理工大学软件工程专业。中考时他考了671分，未达到第一志愿分数线。“刚开始会因为没考好而不开心，但到了高中，我发现并非一定要在名校才会遇到‘学霸’，我们班里也有很多厉害的同学，老师讲得也很好。”刘宇航说，在和同学、老师交流的过程中，学习更有劲头。

　　“老师对我的评价在高中对我的影响比较大。”刘宇航回忆，他在高二上半学期遇到瓶颈期，一次无意间听到化学老师在办公室对其他老师说，相信他会在高考中取得好成绩，这给予他很大的触动和信心。

　　对于择校这一话题，刘宇航认为，其实“普校”重点班的师资和学习氛围不比名校差，但名校的课外活动、讲座资源可能会更多，有利于开阔眼界，接触自己认知之外的更多知识。在他看来，在名校里当“凤尾”，也许无法享受老师更多的关注，也可能会面临更大的竞争压力，但可以通过同学之间的探讨交流，获得创新的思路，得出“更优解”。“我觉得高考更多是我和我自己竞争，和更优秀的同学在一起，就可以一起探讨更好的学习方法，互相激励，互相进步。”刘宇航说。

　　针对本学期的高三备考，刘宇航建议学弟学妹们在练题时，可以练习如何在两个小时内提升做题速度，做到“最优解”，拿到更多的分；在平时写作业时则可以慢下来，更加细致地去思考一道题，发现问题及时请教老师、同学，做到查漏补缺。“在这一个阶段，每天进步一点点，每天再多弄懂一两道问题，就足够了。”

　　高三时，刘宇航会收集起有错题的试卷，有空时先想一次思路，再比对答案，如果还是没弄懂，就花时间把涉及的知识点理解透彻，再去回顾。“面对做过的题目，我会想方设法把它弄懂，确保完全掌握涉及的知识点。”

　　由于新高考下试题越来越情景化，他建议同学们要增强读题能力。“数学更多会回归课本，加入情景用基础概念出题，打好基础的同时也要学会读懂题目。生物方面，可以通过每次考试观察、积累标准答案的采分点，增强题感。物理的选择题分数‘珍贵’，要尽量避免粗心大意。”

　　此外，他也推荐学弟学妹保持运动习惯。高三每天放学后，在吃晚饭前，他都会去操场跑步，“运动可以缓解学习压力，也能让人变得更精神。有时可能会在晚修犯困，但运动完后，整个人的精神状态会更好，也更有动力去学习。”