广州日报全媒体记者 孙嘉晖

　　2月10日，广东省教育厅印发了《关于做好2023年初中毕业生升学体育考试工作的通知》（以下简称：《通知》），将统一测试项目中的必考项目（男子1000米/女子800米和游泳）调整为选考项目；往年的“十选三”，调整为今年的“十选二”且无必选项；开考时间原则上不得早于4月17日。政策落地在学生和家长间掀起不小的波澜，广州日报全媒体记者在采访中感受到，调整后的体育中考新政彰显了“生命至上，健康第一”的理念，受到家校各方的肯定和支持。

　　考生摆脱“中考焦虑”

　　广东省教育厅印发的《通知》已经发布，即在各家校群引起热烈讨论，老师、家长和学生都有如释重负的感觉，毕竟，过去一年广州中学生经历了两三个月的居家线上教学，2022年12月至今有超过九成的学生“阳康”，身体素质、运动能力都较过往有较大下滑，部分学生至今仍然有肌肉酸痛、身体乏力、运动气喘等现象，剧烈运动会增加心肺负担，风险自然也会显著提升。

　　广州市十六中的雷同学表示，如果按照原定的体育中考规则，中长跑和游泳项目二选一，足篮排球三选一，其他跳投项目五选一，由于有必选项，想要拿满分还是挺难的，在平时测试中全年级能拿满分的学生也是寥寥无几，加上初三课业压力较大，还要腾出大量时间开展体育专项训练，大家都感觉很焦虑，“现在大家都很开心，没有了必选项，我靠跳绳和足球或者投掷类项目就可以轻松拿满分，基本上上好平时体育课就可以完成这一目标，压力大大缓解。”

　　记者去年曾在天河体育中心尝试挑战一下体育中考1000米测试2023年的满分成绩3分21秒，难度的确相当大，而2021年-2023年满分成绩是以每年8秒递减的，标准提升，要求更高，对绝大多数学生来说都是挑战。

　　据了解，新政发布后，学生普遍倾向于选择跳绳和足球两项，一些家校群里热议，认为“足球”是必选项，因为容易拿满分。

　　之前公布的广州市初中学业水平考试体育与健康考试项目评分标准显示，一分钟跳绳的满分成绩由2021年的182次，提升为2023年的194次，每年成绩递增6次。广州市2023年的体育中考评分标准尚未出炉，但根据“各项目评分标准原则上不得高于2022年的标准”，应该在188次以内，初三学生普遍认为达成这个目标并不难。

　　体育中考调整意义重大

　　广东体育中考考试项目从“十选三”调整为“十选二”，不再设必选项，为今年参加中考的学生“减压”，看似简单的调整，背后则是基于对学生身体素质大数据分析做出的科学决策，彰显了人文关怀。

　　广州市越秀区教育发展研究院体育教研员石多多表示，今年广东体育中考这一调整，对于“尊重生命及坚持健康第一”的教育理念具有重要意义。

　　他表示，一是将男生1000米、女生800米项目和游泳项目合并到选项库中，调整保留了耐久跑及游泳等原有的必考项目，将其合并到选考项目库中，这一调整，尊重了学生，给予考生以选择的权利；

　　二是“各项目评分标准原则上不得高于2022年的标准”，按原计划2023年是广州市逐年恢复广东省标准的第三年，也是自2013年来，近十一年对学生要求最高的一年；但因为初三学生经历了两三个月的居家线上教学，且大部分学生经历了第一轮新冠病毒感染，其身体机能，特别是心肺机能的情况不容乐观，故今年的标准原则上不得高于2022年的标准是尊重生命，坚持健康第一的理念；

　　三是“做好健康摸查，强化医疗保障”“考试项目数不少于2项”“开考时间原则上不得早于4月17日”“体育中考分值不得低于中考录取总分的8%”等要求是为了引导家庭、学校、社会对考生健康筛查及运动康复的重视，科学、精准地帮助学生恢复体能、增强体质，提高免疫力，从而突显出体育对提升学生身心健康水平的特有价值和作用。

　　进一步落实“科学训练”

　　广东省教育厅在《通知》中指出，鉴于当前广东省疫情形势和学生体质健康状况，为切实保障2023年体育中考科学、安全、顺利进行，经组织专家深入分析、综合研判、慎重考虑，决定对2023年广东省体育中考作出相应的调整。

　　之前，广州市教育局发布了《2023年春季学期中小学校体育与健康课线下教学指引》，以“健康第一”为指导思想、“安全第一”为原则，7天为一个阶段，科学、逐步增加体育锻炼时间和运动强度。

　　可见，“以人为本、生命至上、科学训练”是政府决策的出发点，政策调整的核心是学生的身心健康。

　　广州市体育科学研究所体质健康研究室主任高雪峰表示，家长和孩子之前最关注的就是体育中考中长跑项目是否保留，目前跑步和游泳调整为选考项目，广大家长最为担心的阳康后中长跑训练和测试的难度与风险顾虑大为减轻。目前广州市的细则还没有公布，但总体来说家校体育锻炼都可以按照市教育局“体能恢复指引”来拟定校内体育课、校外体能训练计划，无论在校内或者校外的体育锻炼，学生应该更加注意运动前、中、后身体反应，尽量在具有AED（自动体外除颤器）覆盖的场地或场馆开展体育锻炼活动，训练强度从低到高逐渐帮助孩子们提升体能，恢复机体协调，从而达到科学训练体育中考项目的目的。

　　同时，高雪峰也给了一些学生逐步恢复训练的建议：

　　首先，恢复线下教学后，积极指导学生开展循序渐进的恢复性锻炼，针对不同阶段的学生，例如“未感染”“康复5周”“康复10周”设计不同的训练方案。从低强度运动过度中等强度运动，有助于学生尽快从长期缺乏规律训练或者阳康后的虚弱中恢复过来，改善体质、提高免疫力。

　　其次，对学生感染人数、症状特征、所需要恢复期的准确数据进行掌握，对目前学生整体身体素质是否适合参加体育中考进行科学预判。加大宣传科学运动促进学生体质健康的力度,提高社会大众对青少年运动健康的认知水平，积极指导中小学生开展科学健身活动普及体育技能。

　　为了安全有效地开展“阳康”后的中考体育项目训练，建议学生及家长掌握一些运动强度监测评估和心肺功能简易测评方法，全面了解心率与自觉疲劳程度量的关系，确保安全第一、科学健身。