问：小孩一吹风扇就打喷嚏流清鼻涕，还伴有痰，有什么汤水可以调理？

　　靓汤姐姐：

　　这个情况最好去检查一下是不是有慢性鼻窦炎的问题。小孩子经常喉咙有痰，有几声痰咳，但就没有其他症状，这时候就建议去耳鼻喉科看看了。对于这种情况，通常是要以养脾为主。在孩子消化好的前提下，我们可以给他煲一些补肺健脾的汤水，如太子参白术煲瘦肉、五指毛桃脊骨汤之类的。当然，避免孩子直接吹风，注意增加运动增强体质，也是非常有必要的。

　　问：52岁女士更年期汗多耳鸣失眠，可以怎么调理？

　　靓汤姐姐：

　　无论男女，随着年纪的增长，“阴”的那一部分都会减少的，可能女性表现更加明显而已。首先推荐简单的就是炖瘦肉汤，什么都不加，就炖瘦肉，加两片生姜，就已经很好。最好的是把污物给炖出来，也就是洗干净肉，然后剁成肉饼，用水浸泡，洗去污物，然后炖煮。这段时间还可以加莲子、淮山，既可健脾，又有助于敛藏阳气，更不会燥热或寒凉，还有一定的安神作用。除了猪肉，还有水鸭也是很适合用来滋阴的。秋天就放点咸柠檬一起煲，养阴而不助湿。石斛、沙参、玉竹也是非常推荐的一些煲汤料。除了汤水，就是精神的静养了。减少刷手机、看短视频，在散步、瑜伽、八段锦等活动中选择适合自己的，也是很好的养阴手段。

　　文/广州日报全媒体记者 赵冬芹