文/广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员宋莉萍

　　昨天正式入伏。夏季的三伏天是一年中最炎热的一段时间，万物生长繁茂，中医认为此时也是春夏养阳的最佳时间。广东省中医院邹旭教授提醒，三伏天宜晒太阳，晒对了对健康作用巨大。普通人群中，各种慢性病患者、亚健康人群、湿气重人群都能通过晒太阳改善健康状况。

　　那么，三伏天晒太阳有哪些要点呢？

　　邹旭提醒，三伏天晒太阳的最佳体验日期为初伏、中伏、末伏的第一天，三伏的其他时间次选。一天里什么时间晒？小孩、老人、体虚的人最好是晒早上9～11点的太阳。注意不要直接暴晒头部，建议打伞或者用帽子遮挡头部。饭后建议休息半小时再晒，晒中需及时补充水分。晒太阳之后毛孔打开，最好在荫凉处及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮。