自5月6日起，全市体育中考将有序开考，原定英语听说考试和理化实验操作考试时间均向后顺延一周。近日，初三学生返校复学之后，各学校通过多项措施，帮助同学们从居家线上学习，尽快切换回线下备考状态。

　　记者采访数位中学体育老师，请他们在这段备战体育中考的冲刺阶段，为同学们提供备考建议。中考理化实验操作考试也将在5月27日到31日进行，初三考生备考有哪些要点？老师支招称“关键在多练”。

　　文/广州日报全媒体记者谢泽楷、林欣潼 实习生彭祎一

　　图/广州日报全媒体记者庄小龙

　　中考体育考试：5月6日开始

　　校内备考:返校首日模拟考 找回考前紧迫感

　　4月25日，白云区云英实验学校的初三学生们返校复学。当时，为迎接即将到来的体育中考，学校重点关注学生们备考心态的调整。居家线上教学期间，该校督促学生每天锻炼打卡。返校复学后，该校体育老师们分别安排体能训练和专项练习时间，帮助同学们逐渐找回身体状态。

　　4月20日，广州市中学阶段学校（白云区除外）有序恢复线下教学。为了让学生有紧迫感，真光中学的体育老师在返校首日准备了体育中考的“模拟考”。有学生告诉记者，此前居家时，同学们每天都要跑步，女生每天1500米，男生2000米。

　　返校复学之后，平沙培英学校的体育老师通过课堂观察和测试发现，学生体能有小幅下降。根据学生的不同情况，该校九年级体育组迅速给出“一生一案”恢复性练习策略。

　　学校先对同学们的体能状态进行了小测，考查学生居家期间的体能练习情况，同时让学生的身体机能紧张起来，摸清身体状态。返校之后，初三学生每天都有30分钟的大课间，先是热身，再是足球和其他专项练习，最后是耐力跑。此外，同学们每周还有3节体育课。针对成绩较差的学生，体育老师还会进行一对一辅导。

　　假期安排：监督孩子完成动作 适当加强营养

　　“五一”假期，同学们又离开校园，回到家中。这段时间对即将参加体育中考的初三学生而言，是挑战，也是机遇。云英实验学校利用打卡软件，继续督促同学们进行专项打卡。学校计划待假期结束后，先巩固同学们的专项训练，临考前两至三天，学校将不做过多训练，老师们会根据每名同学的具体情况，帮助他们将身心状态调整至最佳。

　　平沙培英学校的体育老师张军明告诉记者，初三老师会抓住这个时间，保持、调整学生的身体状态。一是要布置作业，作业会结合学生自身情况进行布置，老师也会进行指导。二是进行家校合作，家长需要监督孩子完成作业，通过家校配合，帮助学生将身体机能保持在积极状态。

　　张老师表示，“五一”假期的学生训练需要家长的配合和监督，这是关键因素。针对不同学生，体育老师布置的作业也会不一样。学生要对自己的弱项进行强化。因此，张老师建议家长，要按照老师的指引，监督孩子完成动作。在孩子训练期间，家长要以鼓励为主，增强他们的自信心。如果孩子在练习中出现什么问题，家长也要及时与老师联系。此外，家长要适当给孩子加强营养，但不建议暴饮暴食或进食对肠胃有刺激性的食物，即保持平常饮食，适度增加鸡蛋和牛奶的摄入量即可。

　　中考理化实验操作考试：5月27日至5月31日

　　“专业小考官”打分 老师统一答疑解惑

　　今年，中考理化实验操作考试时间为5月27日至5月31日。此前，广州市招考办已于4月6日公布了今年理化实验操作考试范围。不足一个月的时间内，考生应该如何备考？

　　广州市五中附属初级中学（以下简称“五中附中”）的初三物理老师张丽君和化学老师何莹给出了相同的答案——“多练，多进行限时的实验操作练习，及时了解自己的薄弱操作，并进行针对性练习。”

　　在五中附中的物理、化学实验课上，记者看到，两位同学一组，一位同学进行实验操作时，另一位则充当“小考官”，根据评价要求，一项一项地给对方打分。在所有同学都操作完毕后，老师统一解答困惑，指出巡堂过程中发现的易错点。“互相当考官能让我们注意到常见的错误操作和容易被忽略的细节，也让我们对实验操作步骤更加熟悉。”一位同学说。

　　据介绍，为帮助同学备考实验操作考试，在正式考试前，五中附中开放实验场地和器材给同学们预约。每个班上都有5名左右经过老师培训的“专业小考官”，同学们可以预约“小考官”进行模拟的限时考试。

　　“与去年相比，今年的物理实验操作考试试题总体来说，内容更加丰富而贴近生活，比如增加了‘电子秤测量质量’试题。”张丽君表示，学生要仔细阅读试题内容，根据试题内容和评价要求进行实验。“特别是实验操作考试限时10分钟，平时多练，才能做到考试时不慌，熟练操作。”

　　化学老师何莹提醒，如果中途操作失误，不建议考生重做整个实验，而只重做失误的部分，考官评分时会以该步骤的最后一次操作为准。“如果平时没有养成良好的实验习惯，操作不流畅，花费时间多，重做的机会也就少了。”

　　“注重规范，树立安全和环保意识，是化学实验操作考试取得好成绩的保证。”何莹指出，比起死记硬背，考生更需要理解各个操作步骤背后的知识点与原因。“如应节约药品，没有说明用量时，一般按最少量使用药品；实验后的废液、废物要分别倒入指定容器；玻璃仪器可以用水冲洗，但是镊子等金属仪器不可以水冲洗，而是用纸擦拭干净，这些要点背后都包含着我们良好的实验习惯和安全环保意识。”何莹说道。