我一有烦恼，就会忙着做各种事，工作上的事还有家务活，总之，让自己忙得晕头转向，就没有时间胡思乱想了。对于我来说，忙碌是治愈自己的良药。

　　不工作的时候，我喜欢做女红，缝制各种小物件，有时一边缝，一边听书。每天还留有一段时间，用来写作赶稿。总之，我每天都过得很充实，没有胡思乱想的时间，充实是对人一种极好的治愈。过于清闲，闲着无聊，反而容易沉溺于各种烦恼之中。我越忙越精神，因为干劲足。

　　每个人的生活都是有苦有甜的，烦恼焦躁时，别人的开解也许有效，但最有效的还是自己能开解自己。　　

　　小建是我的一个朋友，在生活、工作中遭遇烦恼痛苦时，他会睡一个长觉。他说，长长地睡一觉，什么烦心事好像都变成昨天的了。而且睡觉是一种“停顿”，不再让坏情绪持续下去，有利于修复心情。睡醒后，精神好了，神清气爽，也有利于心情变好。他说，人不会时时都一帆风顺，幸亏还睡得着，睡觉就是我的治愈良方。天亮了，就是新的一天、新的人生起点。

　　小夏听了，说自己烦恼时想睡觉根本睡不着，相较于睡觉这种静的方式，她更喜欢用动的方式释放自己的负能量，比如大声唱歌，她说大声唱歌很过瘾，找个人少的地方，或者躲在浴室里，放开嗓门唱。小夏说，如果唱完一首歌还治愈不了自己，就再唱一首。她还总结出门道：忧伤的歌适合排解，强劲的歌适合释放。

　　另一位朋友冬梅说，心情不好时她喜欢弹琴，弹琴可以很好地转移自己烦恼的情绪，一曲清音，带来清雅安宁，泄掉心头积压的伤痛，并能让心灵升华。她说很感谢自己有一个业余爱好，爱好陶冶情操，也是一种很好的治愈良方。

　　很多人都有治愈自己的方法，不尽相同，但适合自己的、行之有效的方法就是好方法。

　　有的人心情烦闷时喜欢饮茶，一茶一道，一物一心，饮茶可收敛心性，静心养神，消除疲劳，去除烦恼。

　　有的人用养花赏花治愈自己。闲时种花，定期浇水施肥，看花儿慢慢发芽、绽放，皆是生命的一种寄托。花儿是大自然生命魅力的一种展现，赏花是修身养性陶冶情操的一种方式。

　　美食也是治愈系的，能让人的心情变好。苏轼就曾用烹饪美食排解生活之苦，如今很多人在不开心或者焦虑时，吃点甜食，比如巧克力等，或者吃自己爱吃的菜肴，舌尖上的享受有助于转移痛苦的感觉。

　　人活着心态很重要。一个人自愈的能力越强，内心就越强大，就越有可能感受到幸福。　　　　　　　　  （孙丽丽）