连续十年约定您！农历壬寅年新春佳节到来之际，广州日报“名医大拜年”又和市民朋友们见面了！今年，广州日报健康有约邀请18位名医大咖、名院领导，结合自己或医院的专业特长，为市民送出新春健康“利是”。今年，健康有约还与漫画家瓦西里推出联名新春文创产品——虎年八段锦利是封、招财虎利是封以及“福虎临门”门挂，为粉丝送出心意满满的“健康福袋”。

　　中山大学常务副校长

　　中山大学附属第一医院院长 肖海鹏

　　祝福大家虎年生龙活虎，虎虎生威，威震四海，鹏程万里。糖尿病和痛风患者要管住嘴，迈开腿，多喝水。年夜饭牢记：海鲜别贪嘴，肉类控总量，蔬果很健康，饮品有讲究，过节重健康。特别提醒大家，欢度新春佳节，莫忘疫情防控大计，做好防护，作息规律，均衡饮食，积极运动，共迎冬奥！

　　南方医科大学南方医院院长 李文源

　　大家在春节假期里聚集少一点，休息多一点，烟酒少一点，锻炼多一点。节假日保护胃肠请把握三点:食物来源安全卫生；食物加工煮熟透、生熟分开；进餐适量，时间规律。在新的一年来临之际，祝大家虎虎生威！龙腾虎跃！心想事成！万事如意！

　　广东省中医院副院长 杨志敏

　　春节假期乐滋滋，合理膳食别忘记！乐饮食、荤素相配，强身体、动静相宜，生龙活虎精神好，龙腾虎跃开新局！

　　送您养生小锦囊来为健康助力：节日零食，吃一点就好；外出吃饭，注意荤素搭配，多点蔬菜，来杯热果茶；每餐七八分饱，拒绝“每逢佳节胖三斤”；合理储存食物，护好你的胃。

　　广东省妇幼保健院副院长 韦相才

　　正在备孕的朋友们注意做好孕前产前咨询和检查，祝大家都能怀上健健康康的虎宝宝，心想事成。早期妊娠保胎是非常重要的一个环节，而对于大多数女性来讲，孕期保健主要包括：保证充足营养，多吃一些能够助消化、高蛋白、富含维生素和微量元素的食物；保持良好的心态，家人对孕妈多一些呵护和关爱；适当运动，保持健康规律的生活。

　　中山大学孙逸仙纪念医院副院长 林天歆

　　农历虎年，福气连连，健康来拥抱，愿君身体好！我与中山大学孙逸仙纪念医院全体同仁一道，祝大家新年虎虎生威，虎年快乐！节日饕餮美食，别让泌尿系统太“辛劳”，多喝水，少憋尿，防结石，更健康。守岁之后别忘适当补休，如遇尿液染红，要尽早到泌尿肿瘤专科就诊，请放心，医务工作者佳节期间也会坚守岗位，守护大家的健康！

　　广州市红十字会医院院长 黄逸辉

　　春节期间，防止儿童烧（烫）伤要注意：不让小孩在厨房浴室玩耍；小孩洗澡先放冷水再放热水；热水瓶热汤等放置在小孩拿不到的地方；煮火锅、泡咖啡或泡茶时，注意小孩动向；不要拿空饮料瓶装危险溶液如酒精汽油等；家中不要放强酸强碱等危险品；不要让小孩玩火柴打火机；不要让小孩靠近燃放中的鞭炮；电线及插座不要让小孩摸到；饮水机热水出口要有保护装置。

　　广州医科大学附属中医医院（广州市针灸医院）

　　院长 祝维峰

　　广州人讲究冬日进补，年宴荤食入膳，要注意适量食用，谨防脂肪蛋白质超标。建议大家煲汤时适当用瘦肉，配合沙参、薏苡仁、核桃等汤材，以减少滋腻，核桃也是有利于心脑血管健康的，而且要少放油盐。另外还要注意适当多吃蔬果，多运动，户外运动后要及时做好保暖措施。

　　广州医科大学附属第二医院神经外科主任 王业忠

　　春节期间是脑卒中高发期，辞旧迎新、家人团圆、熬夜守岁，宴聚频繁、烟酒量增，很多人生活作息改变，情绪大起大落。高血压、高血糖、高血脂、动脉粥样硬化、房颤等脑卒中高危人群务必提高警惕。过节期间请尽量做到合理饮食、戒烟限酒、控制情绪、保证作息。

　　广州市好大夫口腔门诊部院长 廖崇元

　　虎年到，口福到！谨代表好大夫口腔全体医务人员，给市民拜年啦！祝大家在新的一年里，虎虎的健康，虎虎的快乐，虎虎的顺利，虎虎的幸福！新的一年里，我们将不忘初心，继续为广大市民看好牙谋口福，让口福行动惠及更多市民，共绘健康口福之城。

　　广东省人民医院院长 余学清

　　爱护肾脏，重在日常坚持。肾脏养护有道：心态好，是防病良方；多运动，助强身健体；多喝水，勤排尿与出汗；慎饮食，要控油少盐多蔬果；别熬夜，睡眠充足才能护全身；勤体检，身体异常须早诊治。

　　建议不要喝太多“老火汤”；慎用且避免滥用镇痛药物，用药务必遵循专科医师指导。

　　南方医科大学珠江医院党委书记 王前

　　假期探亲访友，出门相聚别忘防护“三宝”——洗手通风戴口罩！我代表南方医科大学珠江医院全体员工，给大家拜年啦！祝愿大家身体健康，龙腾虎跃，阖家幸福吉祥！我们将一如既往，全力以赴为您提供优质医疗服务。特别提醒：节后不妨做个体检，为一年健康保驾护航。

　　中山大学肿瘤防治中心肺癌首席专家

　　内科主任 张力

　　欢度佳节，注意衣食住行多方保养，如有不适请及时就医。

　　“衣”：身体抵抗力较低的肿瘤患者要特别注意防寒保暖，适时增减衣物，避免受凉感冒诱发呼吸道感染。

　　“食”：营养均衡充足，少吃多餐，忌烟限酒。勿自行停药。

　　“住”：避免熬夜，维持规律生活，避免过度疲劳。

　　“行”：节后返院就医合理安排出行；居家患者适当运动。

　　广州市妇女儿童医疗中心专职党委副书记 龚四堂

　　低龄儿童过年期间饮食结构不要做太大改变，避免造成消化不良；学龄儿童建议在过年期间多放松放松，多户外亲子活动，对孩子身体发育、视力保护都有好处。无论大小朋友，玩耍都应有度，睡觉、起床的时间最好尽量保持日常节律，以免节后“收心”困难。注意疫情防护，从小培养正确洗手习惯；外出注意手部卫生。

　　中山大学中山眼科中心副主任 林浩添

　　新春佳节到，多陪家人少看手机，多户外活动少聚集，给身体和眼睛放个假，2022年，我们一起向未来！

　　春节期间，放烟花爆竹注意安全，防范眼外伤；保持良好生活节奏，少熬夜追剧连续高强度用眼；家人亲友多多面对面沟通交流，促进亲情友情又防手机短信拜年伤眼。孩子多户外运动，对于近视防控有帮助；大人控制烟酒避免影响眼睛。

　　南方医科大学口腔医院(广东省口腔医院)院长 黄少宏

　　虎年佳节到，美食少不了。别忘了牙好胃口就好，心情更好，多喝水少饮酒，多休息少熬夜，早晚刷牙饭后漱口，护好牙，才能大饱口福、开怀大笑。年货多甜食和黏软糕点，食用后注意彻底清洁口腔卫生；食用坚果要防范过硬伤牙。冷热酸辣的饮料、火锅也要悠着点，别伤了口腔酸碱环境和牙釉质。祝大家笑口常开！

　　广州医科大学附属第一医院血管外科主任 王海洋

　　“健康长寿”是美好的祝福。血管与人同寿，血管越健康，寿命越长。随着年龄的增长和各种因素的改变，血管里也可能长“斑”、形成血栓，发生狭窄、扩张或曲张，存在健康隐患。不过，临床上很多血管疾病是可防可治的，关键是要早发现、早诊断。

　　新的一年里，希望大家一起来关注血管健康，为长寿打下良好基础。

　　广州医科大学附属肿瘤医院肿瘤内科主任 郑燕芳

　　积极预防肿瘤，日常生活中需注意：一要保持乐观心态，避免过度抑郁焦虑；经常进行体育锻炼，增强自身免疫力。二要饮食均衡、三餐规律，避免食用过多腌制、油炸、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果。三要生活规律，睡眠充足。四要远离致癌因素，不吸烟少喝酒。此外，定期体检、防癌筛查也非常重要。

　　暨南雅皓口腔副院长 郑斌

　　2022年，我们将进一步提升医疗技术水平，完善医疗服务体系，提升患者就医体验，全心守护广州市民的口腔健康，让大家看牙更安心、更放心、更实惠！新的一年衷心祝愿大家都拥有一口整齐健康的好牙齿，好牙好胃口，身体健康，笑口常开！

　　“五虎”送福 健康闯关

　　健康有约今年推出的五虎送福——健康福袋“闯关挑战”H5短视频互动游戏，受到健康有约粉丝们的好评。这款小游戏前三关由口腔名医把关出题，最后一关则由五位活泼可爱的小朋友分别扮演“桃花虎娃”“养生虎娃”“奋斗虎娃”“鸿运虎娃”“发财虎娃”，根据用户的互动选择，分别送出“如虎添翼福袋”“生龙活虎福袋”“虎啸风生福袋”“龙腾虎跃福袋”“虎虎生威福袋”。

　　快扫码进入游戏，一起“福气满满”吧！

　　专题策划：黎蘅、任珊珊

　　文/图 广州日报全媒体记者任珊珊、翁淑贤、周洁莹、梁超仪、张青梅、吴婉虹、何雪华、伍仞、王婧 通讯员彭福祥、梁嘉韵、刘星亮、郝黎、张蓝溪、靳婷、宁习源、李晓姗、林伟吟、张阳、王雯玉、胡琼珍、伍晓丹、方小艳、连敏纯、宋莉萍、查冠琳、邰梦云、魏春福、陈鋆、高寒、胡颖仪、孙冰倩、周密、林惠芳、韩文青、许咏怡、阚文婧 实习生唐广顺