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莲藕素汤

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  推荐:广东省中医院临床营养科

  主要功效:健脾开胃,益血补心

  推荐理由:平素心气虚失眠,脾虚不欲食之人。

  材料:莲藕500g,花生 20g,干冬菇30g,生姜5片(2人量)。

  烹调方法:

  莲藕洗净去皮切块,冬菇温水浸泡10分钟。把所有材料放入汤煲中,加水约1000ml,大火煮开后转小火,煮约40分钟,加盐调味即可。

  汤品点评:

  你可能想不到,一点肉都不加,也可以做出如此鲜美的汤。这个汤最重要的食材是莲藕,可养心脾补气血。很多老人家的脏腑气血衰弱,大补受不了,用莲藕平补就很合适。老人常说自己睡得少了,其实是因为气血少了,阳气不能入阴,阴血又少。莲藕补虚,补心脾,多喝几次,也许你就会发现睡眠好了,精神也好了。

 
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