第一轮圆桌会上，优秀学子现场分享成长心得。

   李彦铠

   龚子宸

   潘越

   廖娜朵

　　8月2日，由广州日报报业集团（广州日报社）主办的“同学来了”2026升学分享会（高考专场）举行。在今年高考中斩获佳绩，考入中山大学、天津大学、广州美术学院的优秀学子，围绕学习方法、心态管理、生涯规划、亲子关系等话题展开分享，吸引逾50组家庭到场交流。整场分享干货满满，为到场的学生和家长提供了经验参考。

　　文、图/广州日报全媒体记者林欣潼、曾俊、谢泽楷 实习生赵政玺、王洁华、贺靖翔

　　李彦铠：高分选择中大历史学，唯有热爱才能全力以赴做到极致

　　广州天省实验学校毕业生李彦铠今年以627分的亮眼成绩，考入中山大学历史学专业。放在当下的专业选择趋势中，李彦铠以高分选择历史学，称得上是一种出乎大多数人意料的选择。

　　“这个选择确实收到了许多反对的声音。”面对外界质疑，李彦铠仍然坚定，他选择历史学的原因只有一个——热爱。“学历史是厘清过往人与事的过程，就像是为世界补上一块缺失的拼图，能给我带来莫大的成就感。”他认为，唯有投身热爱之事，才能全力以赴做到极致，这是让自己更好实现个人价值的起点。

　　李彦铠特别分享道，天省实验学校系统开展的生涯教育，帮助他坚定了内心选择。谈及自己没有选择有更高薪资预期的专业的原因，李彦铠表示：“收入、就业是为了更好的生活质量，但于我而言，我愿意牺牲一部分物质条件，换取终身热爱的事业。做自己喜欢的事，本身就是最好的回报。”

　　李彦铠介绍，学校是小班化教学，老师们在课后会给学生进行分层培辅，这有助于他的查漏补缺。他的学习思路是：面对繁重的高中课业，将补短板定为首要目标，重点提升当下最薄弱的学科板块。

　　数学一直是他最难攻克的一科。他介绍，自己依靠做错题本的方法，实现了分数的提升。具体而言，他会摘录“本该做对、只差临门一脚”的易错题到错题本上，间隔数日后重新演算。即便反复做错，他也会持续复盘、摘录同类型题目再重复做题，如此巩固思路。他表示，重复看似是笨办法，但只要自己能发现短板，通过重复精准地突破这一知识盲区，就能高效补弱。

　　“坐在课桌前学习时间长不等于效率高，学习不能自我感动，应当以解决具体的漏洞、跨越明确的瓶颈为目标。”针对时间管理，李彦铠直言，有的同学容易陷入“堆砌时长”的误区。学习高效的关键在于明确目标，如果自己学到身心疲惫，这时不必硬撑，通过适度放空、阅读课外书、运动调节情绪，有助于自己保持学习状态，“心情好了效率才会高。”

　　在校期间，李彦铠每天固定留出放学之后的30分钟用于运动。“运动是正向反馈极强的解压方式，和学习相通，只要有适度投入，就能获得积极的反馈。”其中，坚持打羽毛球是贯穿他高中生活的解压良方。“打羽毛球不仅是释放学习压力的出口，也是获得自我肯定的来源之一。球场上的每次得分，都让我收获成就感。我相信，即便考试失利，运动场上的自己一定比昨日更出色，这种看得见的进步，能让人保持平和稳定的心态。”

　　谈及父母得当的教育方式，李彦铠认为父母不会过度给他施加压力，“他们信任我能自己处理好学业问题。比如我考试成绩不如预期时，他们往往以鼓励为主。”李彦铠认为，对高三学生来说，一个信任、支持他们的家庭非常重要。“学生在学校已经紧张备考，回到家应当适当放松，这样才能养精蓄锐。我特别感谢父母为我提供了一个充满安全感、确定性与信任感的环境，让我在家里得以放下疲劳。”

　　龚子宸：只要今天比昨天有所进步，就是有效成长

　　志愿填报阶段，面对地域远近、院校层次、专业前景的排序题，广州中学毕业生龚子宸从个人志趣出发，结合专业实力和发展前景等因素，最终选择了天津大学的智能医学工程专业，该专业连续四年位列软科中国大学专业排名的A+第一名，是一门“智能+医学+工程”的交叉融合专业。

　　“我把专业和兴趣放在第一位。”龚子宸介绍，他的志愿备选中，有电气、芯片等当下热门方向，最后出于对生物学科的兴趣，他把智能医学工程放在首位。

　　谈及高中学习经验，龚子宸分享道，从高一下学期到高考，他的总分提高了近一百分。高二时，他的化学一度掉到50多分，成为全班唯一一个不及格的学生。到了高三，他的化学成绩进入年级前十，稳定维持在90分以上，实现“逆袭”。对此，他的提分心得是，扎实积累基础知识，通过思维导图搭建学习框架。以化学为例，他沉下心来梳理各类元素、物质性质，摸排自己有哪些知识漏洞，搭建化学知识体系，并在做题时根据设问逻辑反推出题思路。

　　龚子宸提及，部分同学存在低效学习误区，例如花费大量时间用多色笔装饰笔记本，追求版面精致，但忽略了记笔记的核心目的，是帮助自己归纳高频易错点，方便快速查阅薄弱项。清晰罗列自身短板，反复复盘才是提分关键。龚子宸认为，学习就像爬山，每个人都有属于自己的前进节奏，不必盲目随大流、追求海量刷题，可以依托每次考试复盘，集中攻克薄弱题型。“学习是和自己比，只要今天的自己比昨天有所进步，就是有效成长。”

　　针对成绩波动时的心态调整方法，龚子宸划分了两类情况。“小幅的名次下滑，其实是正常现象，可能是试卷题型恰好撞上你的知识盲区，这时建议把重点放在总结错题上。如果排名有八九十名甚至上百名的浮动，有可能是临场发挥失常。这时不必为单次分数过度焦虑，把每次考试看成一次查漏补缺的机会，专注于总结问题、调整状态。”

　　在学习之外，龚子宸把运动作为解压方式，篮球场、健身房总能看到他的身影。“运动能给大脑放空的时间，那些杂七杂八的念头出了汗就没了，不会带到课堂上影响学习。”他还把上课和下课分得很清楚，上课时要高效，下课则彻底放松。但放松不等于放纵，他提及，自己在自制力不够时，会让家长帮忙定规则，共同约定娱乐时长，完成当日学习任务后再使用手机，该借力时就借力，帮助自己保持张弛有度的节奏感。

　　现场，有家长提问高中阶段的课外补习是否有必要。龚子宸介绍，自己从小到大上过不少兴趣班，高中阶段报了补习班。在他看来，高中是否补课首先要看孩子愿不愿意。其次，补课不是越多越好，关键在于是否适合自己和找到平衡点。例如，对他来说，一对一的形式有助于针对个人薄弱点精准发力。但他也指出，过度补课反而会适得其反。成长还是要有“留白”，孩子也需要休息、独处的空间。

　　潘越：感谢父母让我“无论考得怎么样，回家都可以吃上一口热饭”

　　2026年广东高考中，广州市铁一中学毕业生潘越以647分的成绩，被中山大学新能源科学与工程专业录取。面对“天赋和努力哪个更重要”的提问，这位18岁少年的回答有超乎年龄的理性：“我认为天赋和努力缺一不可。有那种天赋顶尖、光靠天赋就能‘靠天吃饭’的人，也有天赋平平但靠努力考得很好的人。”他停顿了一下，补充道：“我既不是天赋特别好，也不是特别努力。”这份清醒的自我认知，或许正是他稳步前行的底色。

　　像许多同龄人一样，潘越也玩手游，只是比较克制——周末回家“每天玩一会儿”。到了晚上，父母会把手机收起来，“防止我熬夜”。对于家长“收手机”这个话题，他的态度鲜明：“如果是在学校，肯定是必要的。但如果家长觉得收手机是‘不想花那么多精力管孩子’，那这个心态肯定是错误的。你付出多少心思，就会得到多少回报。”

　　回想自身的成长之路，潘越十分感激父母总是能提供情绪价值。他透露，他们做得特别好的是“充分给予信任与空间，不会因成绩起伏而焦虑”。当他考砸时，他们甚至不追问，只是告诉他：“无论考得怎么样，回家都可以吃上一口热饭。”

　　在铁一中学，老师在面批时不断鼓励同学，这份安全感也成为他情绪稳定、保持积极的重要支撑。

　　在选科时，他没有盲目追随物化生的热门组合，而是选了地理加物理化学。理由是“物化地和物化生差别不大，但地理是我感兴趣的”。

　　在铁一中学，潘越的“稳”有目共睹。数理化三科中，物理和化学是他的优势科目，数学反而偏弱。对于数学，他坦言学习主要还是靠自身思维的提升，搭配做题数量的积累。他的物理提分策略亲测有效且不花哨——先定位自己的水平，再找难度稍微高一点的题去“啃”。“这个过程能突破思考瓶颈，感受到思维提升的过程。”至于化学，他把细碎的知识点逐一记在纸上分类整理，考前反复翻看，把遗忘率降到最低。

　　在圆桌分享中，当现场调查“是否会因看到别人更努力而焦虑”时，潘越的观点代表了许多同龄人的共识：“每个人都有自己的节奏。别人早起晚睡，那是他的策略。你按照自己的节奏来就好。”

　　当被问及为何选择新能源科学与工程专业时，潘越的回答简洁而笃定：“高一就确定了未来要选工科。”在学习物理化学的过程中，他逐渐意识到发展新能源是实现“双碳”目标的关键路径，“既符合国家战略，就业前景也好。”采访尾声，谈及大学规划，他有了新的目标：“利用好中大这个平台，争取保研，研究生阶段想更深入地学习，希望以后能为社会创造价值。”

　　廖娜朵：兴趣是天赋，也是动力

　　廖娜朵毕业于广州市第三中学，即将入读广州美术学院工艺美术专业。在第二轮圆桌会上，廖娜朵分享说，选择美术，源于热爱绘画；选择工艺美术，则是兴趣驱动下的自然选择。在廖娜朵看来，尽管工艺美术不是热门专业，但藏着许多“好玩的地方”。她认为，兴趣是天赋，也是持续学习、迎难而上、攻克难题的动力。

　　回忆高三这一年，从集训准备艺考，到艺考后文化课冲刺复习，难免会有感到焦虑的时刻，比如看到同学早上起床比她早的时候，刷了很多题、但看不到成绩进步的时候，看到别人都在进步的时候……廖娜朵说，缓解情绪的办法，就是专心把画画好，去解决问题。

　　她想对有志于选择美术，选择艺考的学弟学妹们说，画画贵在多练，熟能生巧，但不要机械地“硬画”，要关注如何在练习中理解其中的知识点和技巧。

　　冲刺备考文化课的时候，她则跟着老师的复习节奏，每天进行复盘。“刚开始备考时，脑子里的知识串联不起来，做题也想不起来。”为此，她通过思维导图的方式解决学习问题。廖娜朵也经历过刷题，她认为学习依靠循序渐进的积累，暂时没有明显进步，说明积累得还不够充分。回忆那段时光，她坦言自己一直在查找薄弱点、补齐短板。

　　廖娜朵告诉记者，她的妈妈非常支持她的爱好。“妈妈不太给我压力。每次发现我有点紧张，就带我出门遛狗。如果我想独处消化情绪，也会尊重我的意愿。”廖娜朵说。

　　在廖娜朵的妈妈看来，家长应尽可能保护并支持孩子的兴趣。“有喜爱作为基础，动力就是自驱力。家长要善于发现，给孩子充分发挥的空间，而非强迫孩子一定要完成什么。作为家长，还需要有一定的敏感度，持续关注孩子，扶持孩子长久坚持的爱好。”

　　谈及专业选择，廖娜朵妈妈表示，家人充分尊重她的意愿，以她的兴趣为主。“孩子从小喜欢画画，也喜欢手工实操。工艺美术兼顾两者，所以没有一味选高分专业，孩子很松弛地选择了自己喜欢的专业。”

　　守护孩子的情绪，是家长另一项重要的功课。每当发现孩子状态不佳的时候，廖娜朵妈妈会主动帮孩子从负面情绪中抽离出来。“多和孩子出去走走，交心沟通。作为家长，能给予的实质性帮助有限，主要是安抚情绪，让孩子心安一些、稳一些，避免孩子陷入不佳情绪封闭自己。”

　　引导孩子走出负面情绪也需要花些心思。廖娜朵妈妈说，很多时候，当家长感受到孩子的负面情绪时，自身也容易产生负面情绪，这些情绪很容易又传递给孩子，这是在亲子沟通过程中需要规避的问题。“不建议过多干涉孩子，如果察觉到孩子的不安情绪，不必刻意点破。家长应放平心态，与孩子正常沟通。”廖娜朵妈妈说，艺考生在文化课冲刺复习时，容易受外界各类因素干扰，家长切莫“加压”，给孩子留有进退的空间，当好孩子的情绪“调节器”。

　　同学来了知多D

　　“同学来了”是由广报求学工作室打造的精品升学交流平台。每年暑假，我们邀请当年新晋大一学子，和广大学生、家长面对面畅聊升学路径，共话成长之道，激励中小学生在追求学习成绩提升的同时，不忘挖掘自身兴趣爱好，为未来发展做好规划和准备。

　　2021年、2023年、2024年，广报求学工作室先后推出“同学来了”第一季、第二季、第三季分享会。2025年，我们将“同学来了”转化为短视频栏目。今年，“同学来了”的线下分享会第五季再次回归，我们继续聚焦多元升学及生涯规划。

　　8月9日，“同学来了”2026优秀学子及名师分享会（中考专场）即将举行，继续面向广大学生和家长免费开放。

　　中考专场邀请到今年考入华南师范大学附属中学、广东实验中学、广州市执信中学的优秀学子，他们来自不同初中，既有实现分数“逆袭”的经历，也有稳扎稳打在中考取得理想成绩的经验，他们将向学弟学妹们分享自己的备考心得，交流择校思路，探寻学业与兴趣的平衡之道。

　　活动还特邀中考升学规划专家，从2026年广州中考分析当下录取形势，聚焦2027年中考政策变革，厘清备考新规则，并分享初中三年系统备考和升学规划方法，帮助家长和同学们打通中考与高考的衔接逻辑。欢迎学生和家长扫码报名中考专场。