6月5日，我们迎来今年第九个节气——芒种。在中医专家看来，芒种时节正宜脾肾双补，调和身心。

　　据广东省生殖医院中医科主任医师李丽介绍，芒种时节阳气充盈、生机旺盛，人的机体运行亦随之旺盛，调理身心的核心应着眼于清热祛湿、健脾养肾，有孕育意愿的人士，可顺应仲夏阳气盛长之势，为胞宫营造洁净温和的孕育环境。她推荐一道健脾祛湿茶饮，药性平和，可长期代茶饮用，有助于男女调理生殖机能。

　　●基础方（成人1日量）

　　材料：炒薏苡仁12克、芡实10克、茯苓8克、枸杞10克、陈皮2克。

　　用法：药材快速冲洗，养生壶煮后饮用，或放入保温杯，用沸水冲泡，加盖焖20分钟后饮用。可反复加水至味淡，饭后温饮，忌空腹喝。

　　功效：健脾祛湿、益肾固精。适合湿热偏重、疲倦乏力、睡眠不佳及脾胃虚弱者。

　　注意事项：本方为养生辅助，不可替代药物治疗；孕妇禁用；口干多汗、手足过热者慎用；正在服用调理药物者，需遵医嘱饮用。

　　●加减方

　　湿热偏重：口苦口黏、舌苔黄腻，加荷叶5克、冬瓜皮10克。

　　睡眠不佳：入睡困难、多梦易醒，加百合8克、淡竹叶3克。

　　体寒怕冷：小腹冰凉、畏寒肢冷，加生姜2片、艾叶3克。

　　口干咽热：手足过热、潮热多汗，加麦冬8克、玉竹5克。

　　（文/广州日报全媒体记者何雪华 通讯员张璟、蔡佳琪）