广州日报讯 （全媒体记者张青梅 通讯员胡颖仪、孙冰倩）春季百花盛开，空气中的花粉、尘螨以及扬尘也随之增多，我们的皮肤也迎来了“高敏感期”。记者从广州市红十字会医院了解到，近期因皮肤过敏就诊的患者数量激增，过敏问题已成为皮肤科的“头号困扰”。该院皮肤科主任医师石建萍表示，如果出现了面部皮肤过敏，瘙痒难忍，可以记住这套清晰实用的家庭“降敏”三步法。

　　第一步：排查诱因，当自己的“侦探”

　　“出现过敏症状时，首先要回忆一下近期的生活细节，想想过敏可能跟什么原因有关。”石建萍表示，春季常见的过敏原包括：

　　尘螨：“到了春天换季的时候，很多衣服从柜子里拿出来了，这时候尘螨就会出现。”她提醒，换季衣物和床上用品最好及时清洗并在阳光下暴晒。

　　环境与食物：反省是否接触了新环境（如新装修、打扫卫生）、新护肤品、新食物或药物。

　　花粉：春季户外花粉增多，也是重要诱因。

　　第二步：简单处理，物理降温“急救”

　　如果症状较轻，可以先在家进行物理干预。“出现红肿的时候，可以拿瓶纯净水放冰箱里十分钟，用来冷敷。”石建萍介绍，冷敷可以帮助血管收缩，减少炎症介质的释放，从而降低过敏反应。

　　在冷敷之后，可以涂抹上平时使用的保湿面霜，帮助皮肤建立屏障，与外界刺激物隔离。

　　第三步：辅助用药，调整生活状态

　　在处理诱因和冷敷的同时，可以配合一些非处方药物和生活习惯的调整。

　　“我们可以吃点复合维生素B，它可以稳定我们的血管神经状态；再加上维生素C，也可以减轻过敏。”石建萍提到，这些常备的保健品在此时能起到辅助治疗作用。

　　同时，她强调，在这个阶段应减少甜食摄入，避免熬夜，减少焦虑，因为这些因素会导致免疫状态更加不平稳。同时也要注意减少可能引发过敏的动物蛋白摄入，避免不断推高机体的过敏活性。