中国科学院院士，中山大学肿瘤防治中心常务副主任、常务副院长、鼻咽癌首席专家马骏教授

南方医科大学珠江医院院长、记忆与认知障碍中心主任郭洪波教授（图：广州日报全媒体记者廖雪明）

暨南大学护理学院院长、暨南大学附属第一医院副院长、心血管外科专家张晓慎主任医师

广州医科大学附属第一医院副院长、肿瘤内科主任医师周承志教授

广州市皮肤病医院院长、面部皮炎主诊专家叶兴东教授

中山大学附属第一医院院长、内分泌科学科带头人肖海鹏教授（图：广州日报全媒体记者陈忧子）

中山大学中山眼科中心主任、医院院长，眼病防治全国重点实验室主任林浩添教授（图：广州日报全媒体记者陈忧子）

广东省生殖医院党委书记、院长李观明

广州医科大学附属中医医院院长、广州市针灸临床研究所所长于林教授

广州市疾病预防控制中心（市卫生监督所）党委书记、中心主任张周斌

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　　编者按

　　金蛇狂舞迎福运，名医拜年送健康。农历乙巳年，广州日报健康有约联合广州市卫生健康委员会，邀请广州各大医院院长、名医，为市民送出新春福卡和“健康利市”，祝大家欢度一个健康平安祥和的新年。

　　策划：翁晓鹏、黎蘅、任珊珊

　　统筹：伍仞、吴婉虹、李津

　　文、图：广州日报全媒体记者任珊珊、徐依励、何雪华、周洁莹、梁超仪、张青梅、翁淑贤、吴婉虹、伍仞 通讯员穗卫健宣、陈鋆、彭福祥、梁嘉韵、刘星亮、邰梦云、唐艳丽、张灿城、刘亚青、张璟、蔡佳琪、梁博、韩文青、马彦、韩羽柔、王晨阳、潘宁、何雅琳、潘雨薇、吴滢珏、温昊月（署名除外）

　　中国科学院院士，中山大学肿瘤防治中心常务副主任、常务副院长、鼻咽癌首席专家马骏教授：

　　鼻咽健康度春天，重视预防早干预

　　中国科学院院士，中山大学肿瘤防治中心常务副主任、常务副院长、鼻咽癌首席专家马骏教授与团队成员、中肿放疗科杜晓京主任医师联合祝福大家“鼻咽健康，尽享春光”。

　　春节欢聚，咽炎老病号不宜贪食热辣煎炸，烟酒要尽量避开，多喝水多运动提高免疫力。春暖花开，鼻炎患者要预防花粉过敏，感冒过后提防急性鼻窦炎转慢性等。如出现鼻塞、鼻涕带血、头痛、淋巴肿大等鼻咽癌可疑症状，要重视识别危险症状，有高危家族史者可定期做检查，如抽血检测EB病毒相关标志物，做到早发现、早诊断、早治疗。

　　南方医科大学珠江医院院长、记忆与认知障碍中心主任郭洪波教授：

　　过年回家，别忘关注父母身心健康

　　南方医科大学珠江医院院长、记忆与认知障碍中心主任郭洪波教授提醒大家，回家过年，少看手机，多陪父母聊聊天，细心观察父母的身心健康，及时发现疾病早期信号，关注老人心理变化和诉求，给予其关心和支持。有效观察看几个方面：日常动作是否僵硬震颤失衡；家常聊天是否忘性大、爱反复“啰唆唠叨”。随着年龄增长，老年人的身体、大脑功能会发生退行性变化，要警惕帕金森病、阿尔茨海默症来“光顾”。春节期间家庭聚会频繁，红包、饭菜等场景都可能成为检验父母记忆力的“好时机”，发现问题节后早点带他们去就诊评估，不要错过诊断“黄金期”。

　　暨南大学护理学院院长、暨南大学附属第一医院副院长、心血管外科专家张晓慎主任医师：

　　春节期间，欢聚时莫忘护心脏

　　初春季节是心血管疾病的高发期。暨南大学护理学院院长、暨南大学附属第一医院副院长、心血管外科专家张晓慎主任医师提醒，春节养生保健要注意四点：

　　1.合理饮食，避免过量。尽量把每餐的菜肴安排得清淡一些，少油少盐。适度饮酒。

　　2.规律作息，保证休息。尽量在晚上11时前入睡，早上7时左右起床，保持6~8小时的优质睡眠。

　　3.适量运动，增强体质。适当运动，比如饭后散步，每天30分钟左右。

　　4.情绪平稳，避免波动。遇到烦心事要学会深呼吸或转移注意力，比如看电影，听听舒缓的音乐等。

　　广州医科大学附属第一医院副院长、肿瘤内科主任医师周承志教授：

　　重视健康管理，保持充足睡眠均衡饮食

　　“金蛇至，瑞气盈。新春佳节，祝大家心肺有力，身强体健，尽享团圆之乐，拥抱岁岁安康。”广州医科大学附属第一医院副院长、肿瘤内科主任医师周承志教授提醒，重视健康管理，保持充足的睡眠和均衡的饮食对肿瘤患者的康复至关重要，建议清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多喝温水，保持良好的消化功能。考虑到流感及其他呼吸道疾病可能加重病情或引起并发症，建议肿瘤患者及时接种流感疫苗，同时尽量避免去人群聚集的地方，以降低感染风险。此外，肿瘤患者还应定期随诊，与医生保持密切沟通，确保病情得到有效的监控和管理。

　　广州市皮肤病医院院长、面部皮炎主诊专家叶兴东教授：

　　春节用好四“锦囊”，容光焕发迎新岁

　　春节假期里，总有些人因为面部长痘、泛红脱屑甚至瘙痒不适等“面子问题”到皮肤科求助。广州市皮肤病医院院长、面部皮炎主诊专家叶兴东教授提醒，受面部皮炎困扰的朋友，一定要更加注意清淡饮食，规律作息，适当锻炼，减轻“春困”，保持旺盛的精力。叶兴东向大家推荐了四个春节皮肤护理“锦囊”：一、假期出行，记得备点外用消炎止痒类药，应对昆虫叮咬；二、如果皮肤出现干燥、紧绷，维生素E乳保湿不能少；三、如果熬夜过多，一定要多补充水分和充足的蛋白质；四、如果面部皮肤灰暗，可以试试涂抹适量珍珠膏，留住容光焕发好气色。

　　中山大学附属第一医院院长、内分泌科学科带头人肖海鹏教授：

　　新春佳节，享用美味别忘控制尿酸

　　中山大学附属第一医院院长、内分泌科学科带头人肖海鹏教授提醒，想要控制尿酸，遵医嘱按时服药很重要。另外，还需坚持正确的饮食、作息习惯，限制含嘌呤多的食物，限制饮酒，适当运动。建议尿酸高以及痛风的患者遵循以下七条原则：1.限制含嘌呤多的食物摄入，每日嘌呤摄入量＜150毫克。2.大量饮水，每日超过2000毫升。3.多摄入含碱性的植物性食物，如蔬菜、水果等。4.蛋白质来源首选含嘌呤低的食物，如牛奶、鸡蛋等。5.调节饮食及运动强度以维持体重在正常范围。6.肥胖者应适当减肥。7.高脂血症者应限制脂肪的摄入。

　　中山大学中山眼科中心主任、医院院长，眼病防治全国重点实验室主任林浩添教授：

　　新春防意外，为您眼健康保驾护航

　　新春期间，在欢聚的日子里，多关爱“一老一小”群体的眼健康。如果家中老年人经常表达“看东西有点模糊”“看东西重影”“对光特别敏感”等情况，要留意是否为白内障发出的信号。白内障并非不可逆，建议定期带家中长辈做体检，每年至少进行一次眼科检查，做到早发现、早干预。此外，寒假也是观察孩子用眼习惯的好时机，如果孩子经常眯眼、频繁眨眼睛，留意是否是近视发出的信号，定期检查孩子视力，了解视力加深进展程度，同样很重要。新春期间，在烟花爆竹燃放、欢乐购买年花之际，也要提防眼外伤发生的风险。

　　广东省生殖医院党委书记、院长李观明：

　　吃好睡好心情好，孕育健康宝宝

　　2025年的新年愿望是生个健康宝宝？广东省生殖医院党委书记、院长李观明提醒，春节是家庭团聚和欢庆的时刻，对于备孕的夫妇来说，保持健康的生活方式尤为重要。建议记住一个口诀：“吃好、睡好、心情好，好‘孕’自然来。”吃好，注意均衡饮食，应避免吸烟和饮酒，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜和水果，过量的油腻和甜食对健康不利。睡好，避免熬夜，作息规律，有利于提高生殖功能。心情好，避免过度压力，春节是放松的好时机，保持适度的运动，享受与家人的美好时光。

　　广州医科大学附属中医医院院长、广州市针灸临床研究所所长于林教授：

　　春节正是养生好时机

　　新春假期与亲朋好友共度美好时光，分享生活的喜悦，正是大家滋养身心的好时机。广州医科大学附属中医医院院长、广州市针灸临床研究所所长于林教授提醒，春节期间，走亲访友、聚会娱乐往往让人们的作息规律被打乱，“起居有常”是保持身体健康的重要因素，他建议大家尽量保持规律作息，适当早睡晚起，避免熬夜带来的身体损伤。同时，春季气候多变，大家还需注意增减衣物，以防感冒等疾病的侵袭。另外，春季正是阳气生发的时节，散步、慢跑、太极拳、八段锦等有氧运动，都能促进气血流通，让脏腑更加调和，心情愉悦，但需注意运动时应避风。

　　广州市疾病预防控制中心（市卫生监督所）党委书记、中心主任张周斌：

　　防呼吸道疾病，随时做好防护

　　广州市疾病预防控制中心（市卫生监督所）党委书记、中心主任张周斌指出，目前正是急性呼吸道传染病冬春流行季，过年期间人们来往走动较多，加上天气寒冷室内活动的时间可能会增加，都给呼吸道传染病传播创造了条件。在这种情况下，“一老一小”、有基础疾病的患者一定是我们需要优先关注的人群。当这几类人群需要前往一些人较多的场所时，建议随身带备用口罩，方便在与他人近距离接触，尤其是在和有呼吸道症状的人接触时，可以随时做好防护。对于出游人群来说，可以准备一些解热镇痛类药物途中备用。