我长期坚持跑步。一日，朋友问我：“跑步舒服吗？”

　　“不舒服。”我说，“特别是刚开始的那段日子，跑步会让人感到很苦很累，很不舒服。”

　　“不舒服，为啥还要跑呢？”朋友问。

　　“跑过后，出一身汗，就舒坦了。”我说。

　　人和自然界就是如此，享受美好，是因为经历过不堪。春天，春暖花开，是因为经历了冬天彻骨的寒冷；黎明，霞光万道，是因为经历了黑夜的暗沉；果实，甘甜可口，是因为经历了成熟前浓浓的苦涩。

　　“后来呢？跑步让你舒服了吗？”朋友问。

　　“也不叫舒服，而是习惯了。习惯了，也就适应了。”我说。

　　吃苦受累的过程就是这样，慢慢习惯后，就慢慢适应了，慢慢地就觉不出苦、觉不出累了。　　  （黄小平）