本报讯（记者涂端玉 实习生陈家源 通讯员王娟）酱菜、咸肉、汉堡包、油炸土豆……都应少吃再少吃！专家指出：2008年广州市成人高血压标化患病率为14.8%，较2005年的11.7%有明显上升，而盐摄入超标就是主因之一。

　　广州市卫生局副局长唐小平表示，高血压因不容易被发觉，被称为“无形杀手”，他建议市民应学会主动量血压，从而更好地预防高血压，而日常生活中掌控好“盐勺”也能有效抵御高血压入侵人体。

　　“我国大部分地区都属于高盐饮食地区，且北方地区高于南方地区。但实际发现，广东居民，尤其是城市里的‘新客家人’的盐摄入量也不在少数。”

　　不良生活习惯亦可导致高血压

　　广州市疾病预防控制中心主任王鸣建议市民，应减少咸菜、味精等含食物的摄入，“口重”的市民应逐步减少食盐及食油的摄入，可选择未加盐的新鲜、冷冻、罐装食品，以及无盐的坚果、干豆类（豌豆、小扁豆等）和无盐、脱脂肉汤、低钠奶酪等。

　　除了饮食口味过咸外，超重和肥胖、吸烟、吸二手烟、过度饮酒、缺乏体育锻炼、精神高度紧张、作息不规律、有病不看医生及经常不吃早餐的人也更容易患上高血压。