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　　上海人民出版社

　　（日）铃木丈织 著　　

　　心理篇

　　彩票中奖后足不出户

　　一、惊慌心理症状

　　中头彩了！某人中了1亿日元彩票。所谓奇迹，可能就是指这种场合吧。她去购物的时候，在回家的路上孩子闹着要彩票销售处悬挂的气球，她就买了10张彩票，其中就包括中奖1亿日元的这一张。得知自己中奖的消息以后，她却感到很不安，三番五次的确认，恐怕搞错了。没错，她确实是中头彩了。可是，自从中奖以后，她就足不出户了。

　　银行和周围人，反应都不是那么强烈，也没有什么风言风语，让她过分的担心和不安。周围的许多人也都对她很好。

　　但是，她感到整个世界都发生了变化，就连不认识的人都向她献殷勤讨钱。所以，她说只有呆在家里才能安全。

　　她曾经有许多“要做什么”、“要买什么”、“要去哪里”等梦想，恨不得一下子都一个一个兑现。应该说，只要她自己想去实现自己的这些梦想的话，没有实现不了的。

　　她打算自己独吞大奖，不希望与任何人分享，渴望独自一个人去实现所有梦想。因此，实现了梦想之后的各种情景，如同看电影一般，一幕接一幕的在她脑海里闪现不停。她要求离开丈夫、孩子、父母而独立，认为只有自己一个人才是可以独立的唯一存在价值。

　　她仍然还在坚持足不出户，生活无法正常进行，所有的家务全部由父母来承担。很明显，她是陷入了丧失自我的惊慌心理状态之中。

　　两个月以后，她终于能够外出了，简直像变了一个人一样，成了好妻子、好母亲，与父母和周围的人也都能够和睦相处了。为了启发自己，现在她正在努力学习心理学。

　　二、情绪稳定下来的诀窍

　　她的转变，得益于自己静下心来对过去、现在以至于未来整个人生的冥想。在冥想的时候，她先是慢慢地、长呼一口气使心情平静下来，然后进行逻辑分析，弄清事物发展的必然性，使梦幻般的模糊想法变成明确目标。 

　　通过冥想，使她看清楚了前进的方向，看到了支持自己的人所付出各种努力，知道了父母、丈夫对自己人生的重要性，理解了在关键时刻帮助自己、保护自己的人的好意。

　　现在，她平时仍然坚持用有节奏的深呼吸这种方法来调整自己的心态，很快便恢复自我，回到现实生活中来。

　　三、原因分析

　　她曾经陷入了极端矛盾的心理状态之中，一直在“高兴——害怕”、“真实——虚伪”、“前进——阻止”、“自我否定——否定他人”、“独立——依存”之间徘徊不定。

　　要打开这种局面，自己必须要找到与他人的共同点，以共同点为契机采取对策。她在闭门冥想的时候，用缓慢呼气和吸气的方法进行训练很奏效。

　　通过这种方法，他找到了自己与他人都离不开呼吸这个共同点，进而又发现了在想法、语言、行为上与他人的共同点。有效利用呼吸的方法是调节自律神经的最佳选择。

　　她曾经在无意中感到实现梦想很恐怖，所以产生了一种强烈的不安感，担心一旦梦想得以实现，可能就会随之丧失一切。

　　她曾经希望买不中奖的彩票。