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　　新世界出版社

　　王耀堂、赵一 著　　

　　女人，你要学会养心

　　不少女性，化了彩妆，就像白雪公主一样面若桃花、白里透红，但卸妆后却是另一番情景：脸色灰暗无华，嘴唇发白、毫无血色。这中间的差距究竟是什么造成的呢？

　　罪魁之一就是心功能失调！　　

　　心主血脉，其华在面

　　心脏司血液循环，即通过其所联系的血脉，将气血运送至全身各个脏腑组织器官。而面部又是血脉最为丰富的部位，因此心的气血盛衰，可以从面部色泽的改变反映出来。

　　心功能正常时，心气旺盛，血脉充盈，循环通畅，面色就显得红润光泽。

　　如果心主血脉的功能失常，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会出现异常，主要表现在以下几方面：

　　心气不足：即心的精气虚少，推动血液运行的功能减低。表现为心慌心跳，面色无华等。

　　心血淤阻：若心气不足，血运无力，可导致心脏血液淤阻。表现为脉搏节律不整，心悸，心前区憋闷疼痛，面色灰暗，口唇青紫等。

　　心血亏虚：心主血脉的功能正常，以心气强健、血液充盈、脉道通利为基本条件。如果心血虚少，脉道不充，则表现为心悸、面色口唇苍白、脉细无力等。

　　此外，心还有调节神志的功能。这主要是因为它有营运血液的作用，如果心所营运的血脉充盈，则神志清晰、思考敏捷、精神旺盛，否则会导致精神病变，从而出现心烦、失眠、健忘、精神混乱等不良症状。　　

　　女人要美丽、要魅力，还要从“心”做起

　　静心：就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为争夺金钱、地位而勾心斗角，更不为之寝食难安。

　　定心：每个人都有难念的经，但事在人为，乐在创造。要善于调整心态，踏实度日，莫为琐事烦恼；豁达乐观，喜乐不愁，纵有不快，也一笑了之，岂不惬意？

　　宽心：要心胸开阔。宰相肚里能撑船，心底无私天地宽。让宽松、随和、宁静的心境陪伴你，当然会快乐每一天！

　　信心：面对生活中的失意与坎坷，不灰心、不气馁，对生活时时充满自信，自信的人自然美丽。

　　善心：要有一颗善良之心，时时处处事事为别人着想，好善乐施。向需要帮助的人伸出援手，自己也会得到心灵的慰藉。　　

　　《本草纲目》告诉你

　　美丽食：柏子仁、羊奶具有润五脏、益智宁神的功效。【柏子仁：“养心气，润肾燥，益智宁神。”《本草纲目·木部·柏》】

　　美颜方：将20克柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂后同100克粳米下锅煮粥。待粥将成时，加入少量蜂蜜焖熟即可。这道柏子仁粥具有润肠通便、养心安神的功效，适用于慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。　　

　　善养肝，做“360度无死角”美女

　　枫与叶是双胞胎姐妹，三年前，她们都拥有白皙细腻的肌肤和姣好的容颜。但叶自从患了脂肪肝后，黑色素便开始沉着，皮肤失去弹性，脸部暗淡无光，毛孔粗大。　　

　　认识你的肝

　　肝主疏泄，在于保持全身气机的畅通，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。

　　若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部，则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

　　肝藏血，血养筋，故筋是肝的精气所聚。

　　若肝血充足，则筋脉得以滋养，筋健力强，四肢关节灵活、屈伸自如，就会给人以健美之感；若肝血不足，筋失所养，轻则关节屈伸不利，重则四肢麻木、筋脉拘急，甚至手足抽搐震颤、角弓反张等，自然有失健美。

　　五脏六腑之精气，通过血液运行于目，因此眼睛与五脏六腑都有内在联系，但肝与眼睛的关系更为密切。眼睛只有得到肝血的充分滋养，才能水汪汪，盈盈含露。

　　此外，肝血的盛衰，还可以影响指甲的荣枯。肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，指甲就会软薄，枯而色夭，甚则变形脆裂。　　

　　《本草纲目》告诉你

　　美丽食：小麦、菊花、枸杞可补养肝气，有明目、抗衰老之功效。【小麦：“陈者煎汤饮，止虚汗。”《本草纲目·谷部·小麦》。菊花：“菊花，昔人谓其能除风热，益肝补阴。”《本草纲目·草部·野菊》】

　　美颜方：将50克枸杞与少量陈皮放在用两层纱布做的口袋内，然后与20克桂圆肉一起置入锅中，加适量的水，用大火煮半小时后至水沸腾，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。

　　此汤水不仅可以润肺、润喉，还可以防治近视。

　　银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食，这就是养肝、补血、明目、润肤的“银杞菊花粥”。

　　养肝护肝五法则

　　多饮水少饮酒

　　服饰宽松

　　心情舒畅

　　饮食平衡

　　适量运动