本报讯 （记者张丹）近日，天气开始降温，医院的急救中心顿时忙碌起来。昨日，记者从中山市人民医院120指挥中心了解到，从18日天气降温开始，已经陆续接到不少发生心脑血管意外的病人，而且基本上都是50多岁的老年人。根据此情况，专家建议老年人应“三个半分钟”起床。

　　“早起鸟”倒在麻将桌上

　　在中山南区的某小区，55岁的陈伯是有名的“早起鸟”，每天基本上7点钟左右就已经走出了家门，他的那些“雀友”们都知道，他早起的原因不为别的，为的是在小区里占上一个“风水”好的位子，能够在打麻将时“一帆风顺”，赢些小钱。19日早晨，天气降温，但是陈伯一如既往地早起，不到7点钟就已经在小区的麻将桌上就座了，等着大伙们到来。在打了近一个小时之后，8点钟左右，当旁边的“雀友”们和陈伯打牌正酣之时，突然陈伯趴在了麻将桌上，不断喊“头晕”。旁边的几个老人马上拨打了120，随后救护车赶到将陈伯接走。

　　“陈伯是心肌梗塞”，徐主任说，由于早上天气还较冷，陈伯早起时没有注意保暖，经刺激后导致心肌梗塞。他建议到，老年人不应该太早出门，并且尽量少参加类似于打麻将这样的活动，“这样会对自己的身体有很大的刺激”，容易引发心血管意外或脑血管意外。

　　一个起床动作引发脑出血

　　“只是一个起床的动作而已”，据刘阿婆的家人回忆。昨日，家住中山石岐某小区57岁的刘阿婆，早上起床时，习惯性地一坐而起，结果马上感觉头痛、四肢无力，不断呕吐，只能虚弱地躺在床上，家人见阿婆病情似乎很严重，也不敢犹豫便直接拨打120，之后被送往中山市人民医院进行抢救治疗。

　　据阿婆的家人介绍，刘阿婆平时的身体很好，而且很喜欢聊天，做人做事也快人快语，性格很好，“心态还很年轻”。家人猜测，可能是老人早上起床时出的问题，连床都没有下就倒在了床上，“因为之前还在睡觉，不可能有问题啊”。

　　中山市人民医院120指挥中心徐主任解释说，老年人的运动量是不可以同年轻人相提并论的，老人一个突然的起身就需要很大的运动量，因此刘阿婆是由于早上起床时太过突然，结果身体一时承受不了如此大的运动量，导致脑出血，直接危及到老人的生命。另外，家人如果没有及时意识到事态的严重性，进行抢救，拖得越久越对老人的身体损害更大，后果将不堪设想。

　　医院

　　“两小时接到5个老年病人”

　　“这种情况在平时都是没有过的”昨日上午，中山市人民医院120指挥中心徐主任说，刚刚上班才两个多小时，就接到了5个病人，其中包括3个脑出血病人和2个心肌梗塞的病人，“都是55岁以上的老年人”。他介绍说，秋冬季节最容易引发脑血管意外、心血管意外和消化道出血的意外，而老年人由于体质原因，更加容易出现此类意外。

　　四世同堂老人易染病

　　中山市人民医院社区服务部主任赵春晓告诉记者，“四世同堂的老人更易患病”。由于儿童经常在户外进行活动，带回大量的病原体和病菌，所以居住在一起的老人易患感染性疾病，尤其四世同堂的老人年纪较大，比起其他老人与儿童分开居住的家庭，感染上疾病的概率要高许多。他建议道，对于容易诱发传染性疾病的季节，老人和儿童应提前到医院打预防针，有效预防流感、肺炎等传染性疾病，“四世同堂的老人更应该有所预防”。

　　专家建议：

　　起床注意3个“半分钟”

　　中山市人民医院社区服务部主任赵春晓建议，冬季老年人心血管疾病和脑血管疾病的明显增多，不但和低温天气有关，并且也和老年人对温度不是很敏感有关，因此家人在身边及时进行照顾。此外，这种寒冷天气，不应太早进行晨练，家人也应该为其及时添加衣物、被褥，进行保暖。

　　“老年人应多慢走、打太极”，徐主任说，老年人应尽量少打麻将。他还建议，“起床应坚持三个半分钟”。

　　老年人醒来后不要马上起床，应该睁眼看着天花板半分钟之后再准备起床；从睡姿到坐起的姿势需要半分钟，把起床的动作放慢；从坐起的姿势到下床需要半分钟，可以让老人的身体逐步适应醒来的状态，有效地减少心血管意外和脑血管意外的发生。