心理篇

　　非常轻松——

　　放慢你的人生脚步

　　感受树叶的灵动

　　感受树叶的灵动？乍一看，这是一个奇怪的建议……然而，这是一种简便的练习方法。

　　首先要选择一个合适的地方。如果是第一次，选择的地方越安静越好：没有人打扰的公园、远离喧闹城市的乡村角落等。如果在你周围没有这种地方，开车大概15分钟，也不难找到。

　　这就是你的树了。不必是一片树林或森林，只需一棵种在草地、田野或者牧场的树就可以了。可以是橡树、椴树、花白蜡树…… 当然树上得有叶子。

　　接着选择一个合适的地方坐下。还可以躺在树桩旁，头不要离树干太远。然后就别动了。只需用眼睛去观察。看，树叶在动呢。或许一开始你并不觉得这有什么特别。继续留心观察，树叶是怎么动的？难道它们想跟你说什么？那些栗树肥大的叶子像不像在向你招手表示欢迎？这时，要忘记那些物理规律，忘记这是风的作用，忘记一切。看，这些树叶是为你动的。如果你选择的是一个好地方，而精力又集中的话，很快，你听到的就只有树叶灵动的声音了。

　　大自然的奥秘就是这么简单：从远处看，树木是静止的，但它却在不断地运动。不必费力去悟出什么寓意，也不用尝试去明白什么，只需用心去观察：此刻，你只有眼睛，而你的眼里只有在灵动的树叶。

　　不必顾虑其他事情，只是安静地呆在原处，此时什么都不存在了，没有人留意你，你仅仅是一个在观察树叶灵动的你。这个过程可能会花上一分钟，一刻钟，甚至一个小时，如果你愿意的话。

　　接着呢？其实什么也没有。但你却以不同寻常的方式度过了这段时间。这是无动机的、考验勇敢和耐力之举。在这段时间里，你仅仅是看树叶在动，其他都显得无关紧要。这是一个小小的胜利，令你出乎意料地恢复了精力。你是否想过，春天，树叶就在你的眼皮底下生长；秋天，她们却又在你的目光中飘落？这棵树和你共同度过了生命中的某一刻，但人们往往不懂得好好珍惜这些珍贵的时刻。

　　关掉手机

　　在短短几年的时间里，手机已经慢慢成为了人们的必需品。所有人都带着手机，以便随时可以被联系上。实际上，我们应该摆脱对手机的依赖。

　　尝试关掉手机一个小时，一天，甚至一个周末！然后尝试不去想它。不管你现在做什么，也要避免不适宜的打扰。这样，你会觉得所做之事别有一番滋味。

　　当然，万事开头难。你会不由自主地看看信息，时不时看看是否有来电，以确保家里或公司没有发生什么重要的事。如果关掉手机对你来说确实是一件棘手的事，那你可以利用手机的优点：不一定非得关掉手机。手机响时，你可能正在洗澡，读书或者做饭，那先继续完成要做的事。可以让对方留言，你迟点再听，然后再选择最适当的时间给他回电话。有什么事不可以先等你完成手头的工作呢？

　　这样就可以度过一个没有手机的周末吗？太难了…… 的确比较难。但可以尝试，一次也好。你将会明白你不是为别人，而是为自己而活。你可以自由安排自己的活动，没人打扰你，这样才能更好享受眼前的时光。不要总以为自己要为别人而活，人活着归根到底是为自己。起码，人不会永远都是为别人而活着。那些懂得关掉手机的人，总能知道自己应该在什么时间做什么事情。当然，如果你准备关机一段比较长的时间，应该告诉你最亲近的人，以免他们担心。 

　　我很了解这样生活的人。他的手机要不是忘在家里了，要不就很少开机。别人也理解他。如果事情重要，他一有时间，就会马上回电话。当别人需要他时，他也会在身边，只是没有在同一时间与所有人在一起罢了。实际上，他跟每个人在一起的时间反而是更长了，因为他时刻都在他们身边。

　　书摘

　　新

　　（法）阿帕克斯 著 

　　上海人民出版社

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