喂奶妈咪

　　少

　　D

　　食海鱼

　　文/记者曾艳珠 

　　图/记者何波、张宇杰

　　“BB刚出生，奶水不太够，又不敢随便让他吃奶粉，不知有没有可以催奶的食品。”本周三，刚生完小孩的三水居民阿丽拨打三水金版报料热线87742898，希望记者能够提供相关信息。

　　母乳喂养妈妈忌吃冷水果

　　母乳喂养妈妈在吃的方面有些什么禁忌，三水人民医院中医专家赵敏告诉记者，一般妈妈生下小孩后，亲戚朋友家人都会买些水果给产妇吃。需要注意的是，现在正是秋老虎发威的时候，估计很多家庭会把水果放在冰箱里，这样的水果产后妈妈是不能吃的，这可能会让吃了妈妈奶后的孩子不舒服。

　　另外，母乳喂养妈妈还要特别注意别吃刺激性的食物，比如辣椒、麻辣烫、韭菜、胡椒粉之类的，也不能饮酒和过量饮水，并且要限制吃海鱼的量，尤其是少吃金枪鱼、马鲛鱼、枪鱼、旗鱼等鱼类。

　　豆浆替代奶粉不科学

　　赵敏指出，现在很多人用豆浆替代奶粉，其实这种做法是不科学的。奶粉蛋白质含量高，含有的八大微量氨基酸也是豆浆所不完全具备的，豆浆的营养不足以满足婴儿成长的需要。另外豆浆里面还有嘌呤，喝多了对身体也不好。

　　针对产妇最关心的催奶问题，有多年育儿经验的苏婆婆指出，三水水质好，河鲜品质值得信赖，而河鲜又是最佳催乳品，相信妈妈们食用后将有好处。“常规的鲤鱼不用说了，这里的笋壳鱼最催奶了。”苏婆婆表示，笋壳鱼肉质细嫩，煮出来的汤本身就像牛奶一样，是三水本地最佳的催乳鱼汤。另外，其他肉质鲜嫩的鱼， 比如光团鱼也是比较好的催奶食品。赵敏则指出，此外，多吃鸡、鱼、肉、蛋、排骨、猪蹄、芝麻、冬瓜、丝瓜、木瓜、豆腐、赤豆、虾、猪肝等有助于分泌乳汁。