我被抑郁伤

　　听到抑郁症患者发病时的种种症状，未曾经历过的你或许会不以为然。你或许并没有得过抑郁症，但你肯定曾经有过抑郁情绪，而抑郁，一旦处理不好，就会演化成抑郁症。

　　抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症和感冒、发烧一样，是一种常见而又普遍的疾病。适度抑郁，或许会帮助你走向成熟。了解几个病例，或许会对你的生活有所启发。

　　本版策划 赵洁

　　本版文字 任朝亮 许珍

　　找回生命的价值

　　志忠 45岁 机关公务员

　　志忠是广州某政府机关的一个普通公务员。他的妻子在企业工作，能力比较强，收入也比他多。参加工作二十多年了，志忠一直是个普通的工作人员。业务能力一般，也不太善于交际，见到领导总会紧张。已经四十多岁的人了，还只是一个副科长。一次单位搞竞聘，志忠也参加了，他本想自己是资历最老的副科级干部了，没有功劳也有苦劳，应该能应聘上科长的职位。可结果出来，他失败了，一个比他年龄小的同事上去了。

　　这次竞聘的机会好不容易才有一次，下一次不知要等到什么时候了。志忠觉得万念俱灰，整个人好像被抽去了骨头，一点力气也没有。原来睡眠很好的他，从此开始失眠，伴随着莫名的恐慌。他感觉没有颜面去见单位的同事了，便一天到晚呆在家里。每天他都会坐在阳台上发呆，脑子里一会儿想这，一会儿想那，觉得自己怎么这么糟糕，这么窝囊，好几次他都产生过轻生的念头，这让他很害怕。妻子和女儿围在身边安慰他，反而让他的心里更难受。

　　苦熬几个月之后，志忠来到医院，在医生的指导下吃过一些抗抑郁的药，但效果不明显，心里的疙瘩还是没有解开，于是又去做心理咨询。咨询师听完他的诉说之后，专门和他讨论了内心价值的问题，包括他对自己的看法。咨询师认为志忠是一个典型的抑郁症患者，对外在事物的依赖性特别强。所以咨询师从激发他内在的能量入手，试图改变他的核心信念。 

　　咨询师让志忠寻找一些过去生活中的收获。他回答：我生命中没有任何值得夸耀的东西。咨询师启发他：你每天都刷牙吧？每次刷完之后会感觉很舒服，这其实就是一种收获感。此外咨询师还让他在家务劳动中感受满足。果然，在拖洗之前和拖洗之后，地板给志忠的感觉完全不一样。他甚至在拖完的地板上面躺了好久，从而体会到一种久违的惬意和满足。

　　渐渐地，志忠不再把事业看成是生命的唯一，慢慢从竞聘失败的阴影中走了出来。现在的他开始在点滴的日常生活中寻找有意义的事情，并从中获得满足感。

　　产后抑郁不可怕

　　可馨 31岁 零售品公司管理人员

　　可馨是一家大公司的中层管理人员，业务能力很强，性格开朗，和同事们的关系也很好。丈夫在一家科技公司做研发，对可馨温柔体贴。两个人去年刚刚有了一个女儿，然而小家伙的到来却让可馨经历了从未有过的一场心灵磨难。

　　可馨30岁生孩子，孩子一出世，自然成了全家人的掌上明珠，但此时的可馨却渐渐产生了一些奇怪的想法。当看到婆婆、丈夫对女儿好一点的时候，她一方面怀疑他们要害女儿，另一方面又很妒忌女儿。从女儿三个月大开始，她的脾气变得愈加暴躁，经常莫名其妙地哭泣，看周围的人总是觉得不舒服。女儿八个月大的时候，可馨已经发展到夜不能寐，经常摔东西，有时候无端端地将自己关在房间里哭一个下午。最让她感到恐惧的是，每当看着熟睡中的孩子，她甚至有一种想把女儿掐死的欲念。

　　实在撑不下去了，可馨来到心理咨询中心，她告诉医生，自己是一个很恶毒的母亲，因为她不止一次地想过要把自己的孩子掐死。医生听完了她的讲述，安慰她说，这是典型的产后抑郁症，主要是由于分离创伤所引起的。对于一个怀孕的母亲来说，当时的她是最幸福的，因为她肚子里生长着自己的孩子，因为怀孕，自己会得到无微不至的照顾，也暂时不需要去面对工作、生活的压力。现在孩子离开了她的身体，家人的将大部分关注集中到了孩子的身上，母亲受到的关注少了，自然会有一些失落感。

　　分析可馨的成长背景，她有一个弟弟，家里面一向重男轻女，所以她一直有种自卑感。她很会照顾家人，对弟弟也很好，同时非常上进，大学读到硕士，工作也很卖力，表现甚至超过男性。虽然取得了社会的认同，但她内心中依然潜藏着一个信念：女孩子会被人欺负。当她看见自己女儿时，就会这样想。因为弟弟的出生，夺走了很多原本属于可馨的东西。所以随着女儿的出生，可馨变得恐慌，担心自己原先得到的照顾会没有了，担心女儿以后受苦。

　　之前，可馨从不表达内心想法，她试图将这些情绪屏蔽掉、忽略掉，这反而造成了她精神的紧张和恐惧。在接受心理咨询的时候，医生为她分析了这些奇怪念头产生的原因，为她医治这些童年遗留下来的创伤，同时还让她知道这个孩子对她来说意味着什么，母亲的身份意味着什么。在医生的指导下，可馨摆正了自己和女儿的关系，开始加强自身锻炼，加强和亲人的沟通，慢慢地走出了产后抑郁的阴影。

　　调整自我和现实的差距

　　宇辉 23岁 广告公司职员

　　刚从学校出来的大学生，面对竞争激烈的社会，一时半会儿很难适应，这段时期也成了抑郁症的高发期。宇辉就经历过这么一段日子。

　　宇辉是从农村考到广州读大学的。由于家里条件不好，能提供给他的支持不多，所以他在大学读书很艰苦。身边同学都买了手机，但他没有；一到放假，班里同学会结伴去各地旅游，他一次都没有参加过。没有条件游玩，他就把时间花在学习上，所以大学期间他的学习成绩很好，拿过几次奖学金。

　　大四了，每一个人都面临着毕业找工作。宇辉对工作的理想起薪为月薪3000元。然而几场招聘会下来，宇辉四处碰壁，因为不仅工作难找，而且没有一家公司开出的薪水达到他的预期。有一次去应聘，对方给他的工资只有1500元，宇辉觉得受到了侮辱，还跟那个来招聘的人吵了几句嘴。由于屡屡受打击，宇辉放弃了努力，不再去参加各种招聘会，干脆一天到晚呆在宿舍里。直到有一天，周围的同学陆陆续续离开了学校，楼管开始催促他离开宿舍，宇辉感到时间的紧迫。他家里条件不好，还有弟弟、妹妹在上学，他还要挣钱养家。想到家人的期盼，对比找工作的残酷现实，宇辉突然觉得压力太大了，让他喘不过气来。 

　　因为以前参加过学校里的心理讲座，宇辉意识到了自己的心理状态很危险，于是打电话向心理咨询师求助。在电话里，他同心理咨询师进行了一场辩论。宇辉认为自己很优秀，但这个社会太糟糕，不想融入这个大染缸。心理咨询师则问他，你有什么证据证明你很优秀？宇辉说他在学校的成绩很好，拿奖学金。咨询师就问他，你这个方面确实比别人强，但能保证在任何方面都比别人强吗？

　　其实宇辉在学校里的时候经常回避人际交往。由于来自农村，他不想面对和城里人的差距。当他承认自己身上有不如别人的东西的时候，他可能会很痛苦，为了回避这个痛苦，他就要说自己比别人强。久而久之，他陷入了一个既自卑又自负的怪圈。同咨询师辩着辩着，宇辉失声大哭。通常抑郁症的人没有办法悲伤，甚至家人的逝世都很难让他哭出来。一个患抑郁症的人，如果在讨论中间痛哭一场，说明他的抑郁已经转化为悲伤，悲伤之后才能慢慢康复。一场痛哭之后，咨询师知道，宇辉开始康复了。

　　现在的宇辉已经找到了一份工作，月薪一千多元。他和朋友合住在城中村里，除了每月的饭钱、房租和交通费之外，他会准时给家里寄500元。当年他接受心理咨询的时候只付了一部分钱，工作之后才把其余的钱还上。因为他那时和咨询师约好了，一定要用自己挣的钱来付清诊费。