四曰：曰寡欲，曰慎怒，曰法时（效法自然四时规律），曰却病。

　　四多：多步行，多欢笑，多饮水，多动脑。

　　四远：远攀比，远牢骚，远悔恨，远愤怒。

　　四忘：忘年龄，忘名利，忘怨仇，忘疾病。

　　四不：饮不过多，食不过饱，冬不极温，夏不极凉。

　　四要：要节饮食，要慎风寒，要惜精神，要戒嗔怒。

　　四伴：以书为伴，以艺为伴，以友为伴，以游为伴。

　　讲师：广东省中医院 陈伟