今日养生课堂

　　肾主唾（唾液），古代养生家视唾液为十分宝贵的营养物质，故有“千口水可以成活”之说。每天晨起端坐，或卧或站，全身放松，凝神虑息片刻，调匀呼吸，轻轻吐气3口，再闭口咬牙，口内如含食物，用舌做漱口动作，漱30余次，漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分3次将唾液送入丹田，早晚各练1次。初练时可能唾液不多，久练后便会自增，可收到很好的养生效果。

　　讲师：广东省中医院 陈伟大夫