减肥不宜超量运动
文/记者高敏华 通讯员禤影妍
动就可以了。
夏日正是花样女人秀出曼妙身姿的最好时节。然而，对于那些在冬季里贪吃少动，积累了一身赘肉的美眉来说却是最烦恼的时候，如何消除多余的脂肪成了她们的当务之急。佛山中医院美容美体专科李子勇副主任医师指出，健康减肥并不提倡节食和过量运动，吃的方面要营养均衡，同时配合适量的运
营养均衡运动适量
32岁的周女士在4年前生完小孩后，体重像吹气球似的一发不可收拾，身高1.6米的她体重却达70多公斤。
为了重塑产前的美好身段，周女士尝试过多种减肥方法。“吃过减肥药，但停药后很快就反弹了；也试过残酷的节食和大量的运动，每天中午只吃一根黄瓜，米粒是坚决不碰，但经常饿得头晕脚软，运动当然也没有力气再坚持了。”后来周女士选择了针灸减肥，取得了较好的效果。
针对不少人通过拼命节食和进行大量运动的方法减肥的情况，李子勇医生表示，健康的减肥方法确实要配合合理饮食和适当运动，但并不提倡节食及过量运动，只要营养均衡，不暴饮暴食，并且结合自己的爱好，每周坚持1～2次45分钟以上的有氧运动就足够了。