本期专家：东莞爱心心理咨询中心 心理咨询师 王浩平
个案：
陈生，男，46岁，企业家。十多年前，自筹资金开办一家服装厂，如今已是珠三角一家颇具规模的私营服装企业。一年前，陈生开始暴饮暴食，脾气暴躁，常对下属发无名火，虽然明知这样不好，但却控制不住自己，于是
陈生谈道：“我是一个使命感很强的人，一旦决定做一件事情，就一定要在规定的时间内完成。近两年，自己容易发火、经常睡不着觉，早上又不愿起床、头晕、恶心、身体疲惫、工作越来越感觉到力不从心。”
分析：
随着生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭生活也越来越多变数……情绪、心理疾患正日益困扰着当代职业经理人，并引发种种症状，如：容易疲劳、沮丧、失眠、记忆力、创造性下降，工作效率降低……，甚至影响到身心健康，成为当代许多职业经理人从成功走向卓越的最后屏障！咨询师从下面三个方面进行分析：
个人责任——个体高级经理人在自己的工作岗位上所担负的各项责任，它被男性高级经理人视为最严重的压力源。
组织气氛——企业内部环境的一种相对持久的特性，包括组织架构及工作设计的特性，团队的士气及工作气氛，组织内部的沟通风格以及工作方式等等。它被女性高级经理人视为最严重的压力源。
人际关系——工作场所中的人际关系，包括围绕工作展开的人际沟通以及工作以外的社会支持性的人际沟通。
解压：
职业经理人该如何解压？个人解压的方式有很多种，可以去旅游放松，可以加强体能锻炼，可以寻求亲朋的情感关怀，特别是职业经理人一定要安排足够的时间与家人团聚，分享天伦之乐。有一个压力管理的小故事：培训师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众：“各位认为这杯水有多重？”有人说是半斤，有人说是一斤，讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿得更久。所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。”
还可以学习一些时间管理的方法，提高工作效率和工作技能等等。方法多种多样，根本原则有一条：“要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。
文/记者林克珊 实习记者熊慕华